znanstvenici kažu
Istraživanje: ručak je najbolje jesti do 15 sati
Između svih obaveza koje imate, dolaskom na svoje radno mjesto, lako je zakoračiti u popodnevne sate, kada se naglo prisjetite da još uvijek niste ništa pojeli.
Brzinski odlazak u pekaru ili kuhinju po salatu od piletine, koju
ste ponijeli od doma i vaš problem je riješen, zar ne? Pa i ne
baš.
Prema nedavno provedenom istraživanju, čiji su rezultati
objavljeni u časopisu American Journal of Clinical Nutrition,
želite li izgubiti kilograme, trebali biste obavezno jesti prije
3 popodne.
Znanstveno gledano, to je zato što je glad kontrolirana
cirkadijalnim ritmovima, odnosnim našim unutarnjim satom. Dakle,
jedete li kasnije tijekom dana, vaše tijelo teže će obrađivati
kalorije.
Drugim riječima, budete li svaki put čekali da shvatite kako ste
gladni, ta salata izgledat će manje atraktivno pa je vjerojatnije
da ćete kasnije "napasti" čokoladu ili kekse.
No, predstavlja li ručak prije 15 sati jamstvo za gubitak
kilograma? Ne baš. Što zdravija prehrana i fizička aktivnost i
dalje su najvažniji faktori.
No, nikada nije loše znati još pokoji trik, koji vam u tome može
dodatno pomoći.
Vezane vijesti
-
Iako će nakon burne noći mnogi posegnuti za prženom, masnom hranom, ona nije lijek za mamurluk. Liječnici za Daily Star savjetuju da su banane, avokado, orašasti plodovi i slatki krumpir uvijek bolji izbor. Te namirnice pomoći će nadoknaditi izgubljene elektrolite i povratiti vam snagu.
-
Nisu svi žumanjci jednaki i njihova boja otkriva puno više o tome što jedete nego što ste mogli misliti. Boja žumanjka ovisi o hrani koju kokoš jede, ali i o raznolikosti njene prehrane.
-
Prije 30-ak godina u kuhinje su se polako počele uvlačiti mikrovalne pećnice i ubrzo razvile ovisnost svima koji uživaju u prednostima brzog podgrijavanja hrane. Mlađe generacije ne mogu ni zamisliti pripremu zobenih pahuljica, vruće čokolade ili kokica bez toga.
-
Kad je u pitanju zdrava hrana, klasifikacije postaju sve teže jer postoji veliki broj oprečnih tvrdnji. Ipak, znanstvenici tvrde da su sada razvili novi "kompas za hranu" koji rješava ovaj problem.
Izdvojeno
-
U posljednjem susretu 32. kola HNL-a nogometaši Lokomotive su kao domaćini u Kranjčevićevoj ulici svladali Rijeku 3-1 (2-0) te će iduće kolo na vrhu ljestvice, po prvi puta u sezoni, dočekati Dinamo.
-
Ima nešto prekrasno mistično u pričama starih dvoraca, u lokacijama na kojima se nalaze te u ideji da ih obiđete u sklopu putovanja. Europa posebno vrvi dvorcima.
-
Poželite li gricnuti nešto između večere i odlaska na spavanje odaberite zdrave zalogaje koji će pozitivno utjecati na vaš san.
-
U utorak, 16. travnja 2024. godine svečano je otvorena izložba Ružičasto; priče o svakodnevnim predmetima i igračkama u prostoru Gradske lože.
Reci što misliš!