Brzi rezultati
Kako brzo mršavljenje djeluje na zdravlje organizma?
Tablete koje zatvaraju apetit izazivaju ovisnost koja može dovesti do povišenog krvnog tlaka, suhih usta i bolova u prsima
Izgubiti nekoliko kilograma zbog estetskih, ali prvenstveno zdravstvenih razloga, dobra je odluka, ali niste sigurni koji je najbolji način. Ako želite izgubiti nekoliko kilograma, brzo mršavljenje vam se čini kao ključ uspjeha. Iako ste često nestrpljivi i lagano gubite volju, jedini cilj trebali bi vam biti dugotrajni rezultati, piše she.hr
Iako su brzi rezultati mnogima pokazatelj da je odabrani način skidanja kilograma učinkovit, trebamo se zapitati - kako brzo mršavljenje djeluje na zdravlje organizma?
1. Gladovanje
Gladovanjem tijelu uskraćujete potrebne hranjive nutrijente, a možete izazvati različite zdravstvene probleme. Kad ste stalno gladni, nemate energiju potrebnu za cjelodnevno funkcioniranje. Bolest poput anoreksije može uzrokovati osteoporozu i trajno oštetiti zdravlje. Radije jedite voće i povrće, pijte vodu i rasporedite na pet ili šest malih obroka dnevno.
2. Pretjerana tjelovježba
Nepravilnim načinom vježbanja i iscrpljivanjem organizma fizičkom aktivnosti mnogi žele brzo smršaviti. Na taj način se možete ozlijediti zbog previše pritiska na zglobove i vezivno tkivo. Tijelo se mora postepeno naviknuti na vježbanje. A ako dalje jedete nezdravu hranu i vodite nezdravi način života, prekomjerno vježbanje vam neće pomoći da smršavite.
3. Tablete
Tablete za mršavljenje najčešće su diuretici koji uzrokuju gubitak vode ili stimulansi za trenutno ubrzavanje metabolizma. Diuretici uzrokuju dehidraciju što može dovesti do problema s bubrezima. Tablete koje zatvaraju apetit izazivaju ovisnost koja može dovesti do povišenog krvnog tlaka, suhih usta i bolova u prsima.
4. Laksativi i povraćanje
Redovita i pretjerana upotreba laksativa prisiljava hranu da što prije izađe iz organizma, a da se ne stigne pravilno probaviti. Također uzrokuje i gubitak tekućine pa se korisniku čini da je mršaviji, ali to vodi do dehidracije. Redovito povraćanje i laksativi će poremetiti razinu kalija u organizmu, a to može voditi i do srčanih problema.
5. Popularne dijete
Dijete koje zabranjuju određene vrste namirnica i potpuno ih izbacuju s jelovnika nisu zdrave jer su organizmu potrebne namirnice iz svih prehrambenih skupina. Primjerice kod Atkinsonove dijete, tijekom koje se ne jedu ugljikohidrati, unosi se previše masnoće što rezultira visokim kolesterolom. Umjerenost je najvažnija. Često se događa da se i preskače s jedne dijete na drugu bez konzultacija s liječnikom ili nutricionistom.
6. Dehidracija
Mnogima se čini da imaju višak kilograma jer zadržavaju previše tekućine u tijelu. Stoga pokušavaju smršaviti tako da ne piju vodu. Smanjen unos tekućine, korištenje diuretika i izlaganje visokim temperaturama često koriste sportaši da bi smršavili. Za obične ljude ovo je opasna praksa jer voda je potrebna ljudskom tijelu da bi funkcioniralo normalno.
7. Pušenje
Mnogi kronični pušači osjećaju se sitima jer im cigarete zatvaraju apetit. Ovo nije dobra metoda za mršavljenje jer ako jednom odlučite prestati pušiti, može vam se dogoditi da se jako udebljate. Uostalom, pušenjem imate velik rizik od nastanka mnogih bolesti kao što su problemi s plućima i srcem.
she.hr/eZd
Vezane vijesti
-
U moru dijeta postoje prilično strogi režimi. Među njih se ubraja i danska dijeta, vrlo rigorozan plan prehrane koji zahtijeva iznimnu disciplinu. Dijeta traje samo 13 dana, a obećava gubitak do 10 kilograma.
-
Rezultati nove studije pokazuju da bi sposobnost osobe da se riješi suvišnih kilograma mogla imati veze s onim što ima u utrobi - točnije s mikrobiomom.
-
Nakon što se u našim krajevima pojavila u studenom 2023. godine, prizori polarne svjetlosti, ponovno su u petak, 10. svibnja bili vidljivi iz svih krajeva Hrvatske, od Istre do Dubrovnika, pa i na kontinentu, od Zagreba do Vinkovaca, a vedro nebo nagradilo je sve one koji su je željeli fotografirati.
-
ŠTO se tiče gubitka kilograma, najuspješnija sredstva i metode se mogu razlikovati od osobe do osobe. Mnogi čimbenici mogu utjecati na vaš proces mršavljenja pa bi, iako određena prehrana ili fitness rutina funkcioniraju za nekoga koga poznajete, u vašem slučaju moglo bi biti potpuno drugačije.
Izdvojeno
-
Svjetski poznata sportska zvijezda hrvatskih korijena i jedan od najutjecajnijih te najtrofejniji trenera u povijesti američkog nogometa Bill Belichick dolazi na treće izdanje Sunset Sports Media Festivala, koje će se održati od 6. do 8. lipnja u Zadru.
-
Baby Lasagna rasprodao je svoj zagrebački solo koncert za 4 i pol minute. Dodan je i drugi koncert koji će se održati 13. rujna.
-
Ovogodišnji, 8. po redu Zrmanja adventures festival održat će se od 6. do 8. rujna 2024. godine u suradnji s HTZ, TZZŽ, TZ grada Obrovca, te razvojnom agencijom općine Gračac.
-
Osnovna škola Petra Preradovića u petak, 17. srpnja 2024. godine u 11:30 svečano obilježava Dan Škole priredbom u HNK Zadar.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.