#zdravlje
Istraživanje pokazalo da više od trećine djece ne spava dovoljno
Novo istraživanje pokazuje da više od jedne trećine djece spava manje nego što im je potrebno, s obzirom na njihovu dob. Spavanje je nevjerojatno važno za svakoga, a nedostatak sna može imati velik utjecaj na fizičko i mentalno zdravlje osobe.
Djeci je potrebno puno sna jer se velik dio njihovog rasta i razvoja događa dok spavaju. Dijete koje se ne naspava ima poteškoća s praćenjem nastave, može se češće razboljeti i biti lošijeg općeg stanja. Svim roditeljima bi trebao biti prioritet osigurati da njihovo dijete spava dovoljno.
Prema Medical Xpressu i HealthDayu, velika skupina djece ne spava dovoljno svake noći.
Utvrđeno je da 34.9% djece u dobi od četiri mjeseca do 17 godina ne dobiva preporučenu količinu sna za svoju dob. Anne G. Wheaten i Angelika H. Claussen analizirale su podatke o navikama spavanja djece prikupljene Nacionalnim istraživanjem zdravlja djece 2016. do 2018. godine.
Dio njihovog istraživanja otkrio je da je veća vjerojatnost da će djeca postići preporučenu količinu sna ako imaju uspostavljenu redovitu rutinu spavanja. Oduvijek se govorilo da su rutine važne za djecu i iako je u redu povremeno dozvoliti iznimke, roditelji bi trebali biti što dosljedniji u održavanju ritma.
Pobrinuti se da dijete ima određeno vrijeme za spavanje koje je isto svake večeri može uvelike pomoći da se osigura dovoljno sna noću.
Novorođenčad u dobi do 3. mjeseca starosti treba od 14 do 17 sati sna u danu. Od 4. mjeseca života do godine dana trebali bi spavati od 12 do 15 sati, a između 1. i 2. godine života od 11 do 14 sati.
Predškolci, stari od tri do pet godina trebaju od 10 do 13 sati sna, a djeca školske dobi, stara između šest i 13 godina, od 9 do 11 sati. Tinejdžerima je potrebno od osam do 10 sati sna.
Vezane vijesti
-
#zdravlje Istraživanje pokazalo da roditelji male djece često pate od nedostatka sna
Roditelji male djece naslušaju se komentara o tome koliko umorno izgledaju, a kad se pogledaju u ogledalo, jasno im je o čemu ljudi govore.
-
#život Pet savjeta uz koje ćete spavati kao mala beba
Ako se borite s anksioznošću, bolesti ili vam je jednostavno potrebno osjećati se bolje, dobar san izuzetno je važan. Nedovoljno sna može ugroziti vaš imunološki sustav, uzrokovati visoki krvni tlak i pospješiti debljanje, piše CNN. Dobra vijest je što možete sami unijeti neke promjene i popraviti svoje navike spavanja.
-
#istraživanje Kućni ljubimci mogu popraviti kvalitetu sna kod djece
Alergije, narušen san i higijena samo su neki od razloga zbog kojih se ne preporučuje dijeljenje kreveta s kućnim ljubimce. Međutim, novo istraživanje projekta Healthy Heart pokazuje upravo suprotno - četveronožni ljubimci mogli bi biti ključni za bolji san djece.
-
#zdravlje Znate li koliko vam je sna potrebno na dnevnoj bazi da biste bili svježi i odmorni?
![Žena spava, spavanje, snovi, san, odmor]()
Kvalitetan san je ključan dio zdravog životnog stila u bilo kojoj dobi, no kako znati spavamo li dovoljno? Prema stručnjacima za san, naše potrebne za snom se mijenjaju kako starimo, što dovodi do promjena načina spavanja i mogućih poremećaja spavanja kojih možda nismo ni svjesni.
Izdvojeno
-
SEDMI PEČAT Late Night with the Devil: A naš večerašnji gost je …
![Late Night with the Devil]()
Žanr horor filma posljednjih 10, 15 godina proživljava pravu renesansu, a za to je zaslužan i dobar dio autora iz udaljene nam Australije. Od ''The Babadooka'', preko ''Relica'' i ''Bloody Hell'' pa sve do prošlogodišnje senzacije ''Talk to Me'', ta je zemlja postala legitiman izvor reinvencije ovog, kod publike i dalje jako dragog žanra, a to se dokazuje i s filmom ''Late Night with the Devil'' koji ubacuje neke prilično dobre i svježe ideje kroz dobro 'iscijeđenu' tematiku demonske opsjednutosti.
-
umjetnost U Meštrovićevom paviljonu svečano otvoren 37. salon mladih
![U Meštrovićevom paviljonu svečano otvoren 37. salon mladih]()
Na ceremoniji održanoj ispred Meštrovićevog paviljona, sinoć 25. travnja, otvoren je 37. salon mladih.
-
Udruga prizma Što su mladi iz Hrvatske, Belgije, Španjolske i Latvije radili u Velom Ižu?
![Na Silbi i Ižu održane edukacije o solarnoj energiji]()
U Velom Ižu od 3. do 8. travnja u Društveno kulturnom centru „Školj“ na temu mapiranja održan je projekt za kvalitetno provođenje slobodnog vremena mladih.
-
Džudo, EP 2024. Zagreb Barbara Matić osvojila zlato Lara Cvjetko broncu u kategoriji do 70 kg!
![Barbara Matić postala Europska prvakinja u judu]()
Najbolja hrvatska džudašica i dvostruka svjetska prvakinja Barbara Matić osvojila je svoju prvu zlatnu medalju na europskim prvenstvima pobijedivši u zagrebačkoj Areni u finalu kategorije do 70 kg Grkinju Elisavet Teltsidou.
Reci što misliš!