#zdravlje
Kava je dobar i zdrav napitak, ali ne postoje razlozi zašto ju ne biste trebali piti u drugoj polovici dana
Kavu ne biste trebali piti iza podneva ako se želite dobro naspavati, tvrdi stručnjakinja za spavanje dr. Carmel Harrington.
Iako mnogi piju kavu i nakon radnog vremena, dr. Harrington kaže da to može narušiti kvalitetu noćnog sna.
"Ako se ne možete odreći šalice kave u poslijepodnevnim satima, odaberite beskofeinsku kavu. To je posebno važno ako ste u dobnoj skupini starijih od 35 jer kako starimo, metabolizam se usporava", pojasnila je.
Onima kojima je kava potrebna kako bi popravili dan preporučuje promjenu večernje rutine.
"Sat vremena prije spavanja isključite sve uređaje, prigušite svjetla i posegnite za esencijalnim uljima koja potiču spavanje, poput ulja lavande", savjetuje liječnica.
Osim toga, idealno je otuširati se ili okupati te čitati, a ne gledati televiziju. Tako ćete se isključiti i mozgu signalizirati da je vrijeme za spavanje.
Prema Healthlineu, nuspojave konzumacije kofeina su tjeskoba, stres, nesanica, probavne smetnje, umor, povišeni krvni tlak i ubrzan rad srca. Visoke doze kave mogu utjecati na ljude na različite načine, ovisno o osjetljivosti osobe na kofein. S druge strane, nizak do umjeren unos kofeina može pružiti dodatne zdravstvene dobrobiti.
Vezane vijesti
-
#zdravlje Stavljanje taloga od kave na ranu, dobar način zaustavljanja krvarenja ili obična bapska priča?
Američki liječnik je otkrio zanimljivu metodu zaustavljanja krvarenja kojoj je posvjedočio za vrijeme svoje službe. Objasnio je i s medicinske strane efikasnost takve metode.
-
#zdravlje Sedam prednosti redovitog ispijanja kave
Ispijanje kave neizostavan je ritual za mnoge ljubitelje, a studije su pokazale da od ovog kofeinskog napitka možemo izvući koristi za zdravlje i cjelokupnu dobrobit.
-
#kava Pet razloga zbog kojih biste trebali redovito piti kavu
Većina ljudi dan započinje šalicom kave koja nam pomaže da se razbudimo i daje nam onu energiju potrebnu za izvršavanje obveza koje nas čekaju.
-
Budite oprezni Prekomjerno ispijanje kave može imati negativne posljedice
![Buđenje, kava]()
Ako ste obožavatelj kave, već znate da ispijanje četvrte ili pete šalice kave može izazvati osjećaj nervoze ili nemira.
Izdvojeno
-
#rekreacija Dva srebra na SRI Poreč 2024. osvojili boćari udruge HVIDR-a Zadar
![bocari hvidra]()
Sportsko rekreativne igre državne razine održane su u Poreču , od 29.11.-03.12.2024. u organizaciji Hrvatskog paraolimpijskog odbora.
-
foto vijest "Moto Mrazovi" darivali mališane u Bibinjama
![]()
Ovih dana u našoj županiji obilje darivanja dječice. Blagdanski dani, Sveti Nikola, Sveta Luca, a mi smo pronašli jednu lipu akciju bajkera!
-
policijsko izvješće S adventske kućice nestali zvučnici
![Grše @ Advent u Zadru]()
Proteklog dana, 12./13. prosinca na području Policijske uprave zadarske evidentirana je 1 krađa
-
Vodovod-Vir d.o.o. Završetak projekta „Poboljšanje vodnokomunalne infrastrukture aglomeracije Nin-Privlaka-Vrsi“ - Korak prema boljoj budućnosti
![Uređaj za pročišćavanje otpadnih voda aglomeracije Nin-Privlaka-Vrsi]()
Projekt „Poboljšanje vodnokomunalne infrastrukture aglomeracije Nin-Privlaka-Vrsi“ približava se svom uspješnom završetku. Uređaj za pročišćavanje otpadnih voda nalazi se u fazi pokusnog rada, dok se istovremeno provode tehnički pregledi i ishoduju uporabne dozvole za preostale dijelove sustava javne odvodnje.
Reci što misliš!