#psihologija
Australska psihologinja tvrdi da vaša dob utječe na to kada ćete se najgore osjećati u danu
Psiholozi 7 sati ujutro nazivaju "stresnim satom" za osobe u dvadesetim godinama. Razlog za to leži u činjenici da se u to doba dana pripremaju za dug dan na poslu pa osjećaju najveću zabrinutost u danu.
Dervla Loughnane, psihologinja s 22-godišnjim iskustvom, za Daily Mail je otkrila da su osobe starije od 30 najanksioznije u 10 sati, dok oni mlađi od 20 takve trenutke imaju u 17 sati.
"Ljudi stariji od 30 najstresnije trenutke u danu imaju i u 7 sati ujutro. Tad imaju puno obveza, pripremaju djecu za školu, žure na posao. Vjerojatno je da su tad uznemireni, ali pokušavaju sve obaviti pa nemaju vremena o tome razmišljati", pojašnjava Loughnane.
Jutarnji stres obično je posljedica tjeskobe na radnom mjestu, ali može ga izazvati i loš noćni san.
"Ako su ljudi tjeskobni čim se probude i boje se odlaska na posao, to je često zato što na radnom mjestu postoji sukob. No ako se anksioznost javlja nakon nemirnog noćnog sna, treba provjeriti još neke stvari. Loš san je gotovo uvijek povezan s nekom vrstom psihološkog problema, obično vezanog za posao ili romantičnu vezu", dodaje psihologinja.
Mnogi će jutro "pregurati" uz dozu kofeina, ali to nije od pomoći.
"Kofeinski i energetski napici previše stimuliraju nadbubrežni sustav, a onda ćete se osjećati gore. Ljudi koji kažu da se osjećaju bolje obično su uspjeli riječima izraziti svoje osjećaje i tako doći do uzroka problema", tvrdi Loughnane.
Za rješavanje tjeskobnih misli, Loughnane preporučuje voditi dnevnik i piti napitke poput čaja.
"Ljudi mlađi od 21 godine tjeskobno se osjećaju na kraju dana, a ne na početku. To vrijedi i za ljude koji rade u rudarstvu i poljoprivredi. Kad se na kraju dana opuste, njihova tjeskoba se razbukta. Za mlade ljude vrhunac tjeskobe je između 15 i 17 sati. Za seoske radnike 19 sati. Svi u određenom trenutku života doživljavaju tjeskobu. Tijekom takvih epizoda se koncentrirajte na disanje", savjetuje.
Osim toga, postoje i koraci koje svatko može poduzeti kako bi smanjio opći stres i tjeskobu u životu.
"To uključuje svakodnevno vježbanje, dovoljna je i 15-minutna šetnja na suncu. Možete voljenima poslati SMS poruku. I ne zaboravite na prehranu. Povećajte unos vode, a smanjite konzumaciju junk fooda, alkohola i energetskih napitaka. Ako je potrebno, potražite i stručnu pomoć. To ćete morati učiniti ako vam se ponašanje mijenja, počinjete izbjegavati izlaske i druženja s ljudima", zaključila je Loughnane.
Vezane vijesti
-
Nikad nije lako postaviti sebe na mjesto druge osobe, naročito kad se ta osoba bori s nekom ozbiljnom poteškoćom ili ima problem s depresijom ili anksioznošću. Svi bi željeli pomoći i to je normalno, ali ponekad mjere koje ljudi poduzmu mogu pogoršati situaciju.
-
'Pacijenti koji su imali Covid-19, ističu znanstvenici, nisu podložniji psihičkim oboljenjima općenito već oboljenju od anksioznosti, depresije i nesanice'
-
Godine su zaista samo broj i važno je kako se osjećate, a ne koliko ih imate. No, neke fizičke promjene nastupaju kad navršite taj okrugli broj
-
Agresivno ponašanje kod djece uzrokuje stres i zabrinutost kod odraslih i ponekad rezultira obiteljskim sukobima.
Izdvojeno
-
Europski parlament u srijedu je zatražio strože kažnjavanje nasilja nad ženama i učinkovitiju pomoć žrtvama usvojivši direktivu koja će, smatraju eurozastupnici, biti "prekretnica" u nastojanju da se suzbije takvo nasilje u Europi..
-
-
Žanr horor filma posljednjih 10, 15 godina proživljava pravu renesansu, a za to je zaslužan i dobar dio autora iz udaljene nam Australije. Od ''The Babadooka'', preko ''Relica'' i ''Bloody Hell'' pa sve do prošlogodišnje senzacije ''Talk to Me'', ta je zemlja postala legitiman izvor reinvencije ovog, kod publike i dalje jako dragog žanra, a to se dokazuje i s filmom ''Late Night with the Devil'' koji ubacuje neke prilično dobre i svježe ideje kroz dobro 'iscijeđenu' tematiku demonske opsjednutosti.
-
Na ceremoniji održanoj ispred Meštrovićevog paviljona, sinoć 25. travnja, otvoren je 37. salon mladih.
Reci što misliš!