savjeti
Pet jutarnjih navika koje su loše za liniju
Donosimo vam 5 jutarnjih navika koje trebate pod hitno ispraviti kako ne bi imali problema s viškom kilograma
Vitka linija je tražena roba i vjerojatno i vi imate oko sebe gomilu ljudi koji se trude zadržati je ili postići raznim dijetama i vježbanjem, no jednostavno ne uspijevaju. Osim što možda griješe u odabiru dijete ili načina vježbanja, velike su šanse i da imaju pogrešne jutarnje navike koje su toliko utjecajne da ih ne može ispraviti ništa drugo.
E, pa upravo iz tog razloga donosimo 5 jutarnjih navika koje trebate pod hitno ispraviti kako ne bi imali problema s viškom kilograma.
Budilica - nedostatak sna diže razine kortizola i povećava apetit, a naročito želju za masnom hranom, no jednako tako loše je spavati i previše. Stoga, nemojte lupati snooze unedogled, dignite se na prvi zvon budilice.
Doručak - nemojte ga preskakati, jer oni koji svako jutro smažu 600 kalorija doručka, a među njima obavezno mora biti onih iz proteina, imaju puno manje šanse za nagle napade gladi tijekom dana koji će ih odvesti prema grickalicama i nezdravoj hrani.
Mrak - jutarnje svjetlo je blagotvorno za organizam, budi ga i utječe na liniju. Dovoljno je i pola sata jutarnjeg sunca da imate niži indeks tjelesne mase, pa razgrnite zavjese čim se probudite.
Pospremanje kreveta - ma koliko bedasto zvučalo, ljudi koji spremaju krevet ujutro organizirani su i metodični, pa lakše i brže usvajaju zdrave navike. Ako vam to do sada nije bio običaj, uvedite ga.
Vaganje - strah od vage je uobičajen za ljude s viškom kilograma, no najbolje se održava tjelesna težina ako se važe svako jutro, nakon što obavite higijenu. Stoga, vaga treba postati vaš prijatelj, a ne neprijatelj.
Vezane vijesti
-
Jutarnji tipovi uspijevaju uvijek napraviti više od ostalih, pa ako ne spadate u njih, bit će dovoljno usvojiti ovih šest zdravih navika
-
Recimo, prije nego što odlučite namjestiti opciju ponavljanja alarma, radije legnite ranije navečer kako biste se naspavali
-
Loše navike nisu bezazlene i ne utječu samo na fizički izgled: preuranjeno starenje može biti znak lošeg zdravlja i pridonijeti većem riziku od kroničnih bolesti
-
Određene namirnice i prehrambene navike mogu oštetiti vaše zube. Najgore namirnice za zube su one koje su kisele i one koje se lijepe za zube. Namirnice lako mogu oštetiti zubnu caklinu, što može povećati rizik od infekcije, pa je izuzetno važno paziti što i kako jedete.
Izdvojeno
-
U četvrtak, 2. svibnja 2024. godine s radom počinje Farmakološka ambulanta i to u sobi 335, na 3.katu u zgradi Poliklinike Opće bolnice Zadar.
-
Zamjenik predsjednika Domovinskog pokreta (DP) Mario Radić izjavio je u ponedjeljak da je DP na predsjedništvu stranke potvrdio da ne može biti dio većine u kojoj su SDSS i Možemo!
-
Od danas do četvrtka, 2. svibnja na području virske općine provodit će se sustavne mjere druge ovogodišnje larvicidne dezinsekcije, koje će se provoditi larvicidima (tabletama).
-
Ove sunčane nedjelje na zadarskom Višnjiku 150 djece svih dobnih skupina trčalo je s ciljem promocije dječjeg zdravlja, a sve to organizirala je Helen Doron škola engleskog jezika za djecu.
Reci što misliš!