fit tajne
Trenerica i nutricionistica otkrila koliko zapravo vremena treba za savršeno isklesan trbuh
Trenerica i nutricionistica Cassandra Olholm otkrila je koliko je vremena potrebno za savršeno isklesan trbuh - pet godina. Iako se njezina transformacija nije dogodila preko noći, objavom je zaradila 12.500 lajkova na Instagramu.
''Mnogi ne shvaćaju koliko je vremena potrebno kako bi povećali snagu te promijenili oblik i veličinu mišića, pa si zadaju nerealne ciljeve'', rekla je 27-godišnja Cassandra.
Ova trenerica bavila se trčanjem sve do prije pet godina kada je odlučila poraditi na snazi, piše Index.
''Bila sam potpuno izvan svoje zone udobnosti. Nisam imala nikakvu snagu u gornjem dijelu tijela, jedva sam mogla raditi sklekove na koljenima, a kamoli na nožnim prstima, dok su zgibovi zvučali kao potpuna ludost.''
Pet godina kasnije svladala je sve navedeno.
Sada Olholm vježba svoje mišiće četiri puta tjedno po 45 minuta do sat vremena, a i jede više nego prije.
''Uvijek sam gladna'', kaže. ''Povećana masa mišića zahtijeva i više kalorija.''
Što se tiče trbuha, kaže kako se oko njega ne trudi pretjerano.
''Nikada ne radim vježbe koje su usredotočene isključivo na abdomen. Moj trbuh rezultat je pravilne prehrane, ona je ključna, i redovitog vježbanja koje uključuje dizanje utega kojima jačam mišiće jezgre'', pojasnila je Olholm koja želi biti još snažnija, vitkija i brža, pa nastavlja istim tempom.
''Ako ja to mogu učiniti, možete i vi'', zaključila je.
Vezane vijesti
-
Naravno, nije isto kada vježbate s 20 ili 30 godina...a s 40? Posebno je kritična zona abdomena. Postoje sjajne vježbe baš za vas. Provjerite koje!
-
Ma zaista, samo 15 minuta svakih nekoliko dana do savršenog trbuha!
-
-
Svaki dan, iznova i iznova, podsjeća nas se na važnost unosa dovoljne količine vode, ne samo za mršavljenje već i za opće zdravlje i pravilno funkcioniranje organizma. „Popijte barem 2 litre vode svaki dan“, „Preporučuje se popiti 8 čaša vode svaki dan“, „Pazite da ste uvijek dobro hidrirani“, samo su neke od rečenica koje ponavljamo, svakodnevno.
Izdvojeno
-
Večeras u Svečanoj dvorani Sveučilišta u Zadru s početkom u 19 sati nastupaju profesori Glazbene škole Blagoje Bersa koji već tradicionalno u ovo doba izvode zajednički koncert.
-
Iz zadarske Elektre stiže obavijest o privremenom prekidu u opskrbi električnom energijom zbog radova prema sljedećem rasporedu
-
Iako vjeruju prodavačima na internetu, hrvatski potrošači svoja prava poznaju "tako tako", ocijenila je u ponedjeljak hrvatska eurozastupnica Biljana Borzan (SDP), predstavivši rezultate istraživanja o internetskoj trgovini u Hrvatskoj uoči početka sezone blagdanske kupovine na crni petak.
-
Još jedan odličan post na stranici Girly Fitness!
Reci što misliš!