video vježbe
Budite uporni: 15 minuta dnevno za trbuh iz snova
Ma zaista, samo 15 minuta svakih nekoliko dana do savršenog trbuha!
Ovaj intenzivan trening aktivirat će trbušne mišiće sa svih
strana. Za ove vježbe nije ti potrebna skupa oprema, već samo
podloga za vježbanje i štoperica.
Uz samo malo truda lako je doći do idealnog six pack-a, a vježbe
je najbolje izvoditi nakon dizanja utega ili intezivnog kardio
treninga, kako bi fokus bio na izgradnji mišića, a ne
sagorijevanju masti.
Pogledaj video i riješi se tvrdoglavih masnih naslaga te napokon
imaj trbuh iz snova!
Vezane vijesti
-
fit kantun Koje su vježbe najbolje za trbuh nakon četrdesete?
Naravno, nije isto kada vježbate s 20 ili 30 godina...a s 40? Posebno je kritična zona abdomena. Postoje sjajne vježbe baš za vas. Provjerite koje!
-
fit tajne Trenerica i nutricionistica otkrila koliko zapravo vremena treba za savršeno isklesan trbuh
Trenerica i nutricionistica Cassandra Olholm otkrila je koliko je vremena potrebno za savršeno isklesan trbuh - pet godina. Iako se njezina transformacija nije dogodila preko noći, objavom je zaradila 12.500 lajkova na Instagramu.
-
Fit tajne Riješi se naslaga na trbuhu jednom zauvijek uz ova tri jednostavna trika
-
#fitness Četiri napitka koja će vam pomoći izgubiti neželjene kilograme
![Fitness, teretana, vježbanje, ruke, ljeto, mišići, fit]()
Svaki dan, iznova i iznova, podsjeća nas se na važnost unosa dovoljne količine vode, ne samo za mršavljenje već i za opće zdravlje i pravilno funkcioniranje organizma. „Popijte barem 2 litre vode svaki dan“, „Preporučuje se popiti 8 čaša vode svaki dan“, „Pazite da ste uvijek dobro hidrirani“, samo su neke od rečenica koje ponavljamo, svakodnevno.
Izdvojeno
-
gastro Zdrav unos šećera: kako uživati u slatkišima bez grižnje savjesti?
![Gastro ponuda na zadarskom Adventu]()
Prema statistici, u prosjeku dnevno unosimo oko 22 žličice šećera. Ipak, unos ne smije biti veći od 14 jer šećer u velikim količinama uništava naše zdravlje i figuru. Međutim, ako volite slatko, to bi vam moglo biti teško.
-
tenis Pobjeda Alcaraza i Sinnera u Madridu
![Jannik Sinner]()
Talijanski tenisač Jannik Sinner i Španjolac Carlos Alcaraz, prvi i drugi nositelji zemljanog ATP Masters 1000 turnira u Madridu, teškom su mukom prošli svoje prepreke u osmini finala.
-
košarka Danira Nakić-Bilić postaje članica Fibine kuće slavnih
![Danira Nakić-Bilić postaje članica Fibine kuće slavnih]()
Proslavljena hrvatska košarkašica Danira Nakić-Bilić bit će uvrštena u Fibinu kuću slavnih na svečanosti koja će biti održana u rujnu ove godine u Singapuru, priopćili su u utorak iz Međunarodne košarkaške federacije (FIBA).
-
program Škola ambasador Europskoga parlamenta Zadarske juniorke ambasadorice EU parlamenta u Supetru na Braču
![Zadarske juniorke ambasadorice EU parlamenta u Supetru na Braču]()
Učenice Gimnazije Vladimira Nazora, Nikolina Trninić i Lia Štambuk, juniorke ambasadorice EU parlamenta, predstavljale su svoju školu u Supetru na Braču na vrlo važnom događaju za otok i zajednicu.
Reci što misliš!