Prehrana
Veganska je prehrana jednako zdrava
Dovoljan unos voća i povrća ima pozitivan učinak na zdravlje kostiju
Unatoč smanjenom unosu kalcija, istraživanje je pokazalo da su kosti vegana i vegetarijanaca jednako jake i zdrave kao i kosti ljudi koji jedu mliječne proizvode i meso.
Australski znanstvenici imaju dobre vijesti za vegane i vegetarijance. Kako bi rezultati bili što vjerodostojniji, proveli su istraživanje na 105 budističkih redovnica veganki koje žive u vijetnamskim hramovima. Istraživanje je pokazalo da su veganke fizički jednako zdrave u svakom pogledu kao i žene koje jedu sve.
Profesor Tuan Nguyen iz Sydneyja je rekao: 'Premda vegani imaju smanjen unos proteina i kalcija na dnevnoj bazi, dokazali smo da je gustoća njihovih kostiju identična onoj kakvu imaju ljudi koji jedu svašta, uključujući meso. Za pet posto ljudi zapadnih zemalja koji se odlučuju na vegetarijanstvo to su jako dobre vijesti. Čak i vegani koji jedu hranu isključivo biljnog porijekla imaju jednako zdrave kosti kao i svi ostali.'
Unatoč tome što Nguyen nije zagovornik veganske prehrane, ipak smatra da dovoljan unos voća i povrća ima pozitivan učinak na zdravlje kostiju. U istraživanje su odlučili uključiti budističke redovnice jer im vjera nalaže strogu vegansku dijetu cijeli život.
Vezane vijesti
-
Iako će nakon burne noći mnogi posegnuti za prženom, masnom hranom, ona nije lijek za mamurluk. Liječnici za Daily Star savjetuju da su banane, avokado, orašasti plodovi i slatki krumpir uvijek bolji izbor. Te namirnice pomoći će nadoknaditi izgubljene elektrolite i povratiti vam snagu.
-
Neurolog i psihijatar klinike Cleveland iz Ohija dr. Alan T. Hirch primijetio je da osobe koje privremeno izgube osjete mirisa, što se uglavnom događa zbog lijekova, više jedu i više se debljaju.
-
Nisu svi žumanjci jednaki i njihova boja otkriva puno više o tome što jedete nego što ste mogli misliti. Boja žumanjka ovisi o hrani koju kokoš jede, ali i o raznolikosti njene prehrane.
-
Kad je u pitanju zdrava hrana, klasifikacije postaju sve teže jer postoji veliki broj oprečnih tvrdnji. Ipak, znanstvenici tvrde da su sada razvili novi "kompas za hranu" koji rješava ovaj problem.
Izdvojeno
-
U sklopu ciklusa Klub zadarske koncertne sezone, u četvrtak, 9. svibnja nastupit će Filip Pavić Quartet. Koncert će se održati u Polivalentnoj dvorani Providurove palače s početkom u 20 sati.
-
Doky Dukić objavio je svoj prvi solo autorski singl pod nazivom “Iste Su Priče”. Uz kolegu Kristijana Radočaja, zajedno su režirali spot.
-
Deseto izdanje književne manifestacije Zagreb Book Festival, s krovnom temom "Frekvencija tišine", održat će se od 13. do 17. svibnja, a na programu je niz razgovora s piscima o aktualnim društvenim i znanstvenim temama te trendovima na književnom tržištu.
-
Nutricionisti predlažu varijantu na bazi jabuke i cimeta, također izvrsnu za one koji žele poboljšati probavu i imati jače antioksidativno djelovanje. Od velikog broja voća i povrća možete napraviti izvrsne vode s okusom (detox vodu).
Reci što misliš!