Zdravlje
Nogomet ženama korisniji od trčanja
S druge strane, od trčanja se može vrlo lako odustati
Igranje nogometa puno će bolje bilo koju ženu dovesti u formu od trčanja, pokazala su nova istraživanja. Naime, dinamičnost igre idealna je kombinacija koja kod žena poboljšava kondiciju, jača srce i povećava snagu općenito.
Prema novom istraživanju koje su proveli znanstvenici na sveučilištu u Kopenhagenu, nogomet je za žene koristan zbog dinamičnosti i upotrebe mnogih mišića. Također, socijalna interakcija i užitak koji pruža igra vjerojatnije će zadržati interes kod žena duže nego trčanje.
U dvogodišnjoj studiji stotinjak je žena bilo podijeljeno u tri grupe - one koje su igrale nogomet, one koje su trčale i kontrolnu skupinu. Nogometašice su pokazale najviše rezultata i koristi.
Osim toga, nogometna utakmica zahtjeva organizaciju i fiksno vrijeme, što kod žena izaziva osjećaj odgovornosti pa je vjerojatnije da će se tako dogovoriti za sastanak i držati se toga. S druge strane, od trčanja se može vrlo lako odustati.
'Naša studija pokazuje da 16 tjedana rekreacijskog igranja nogometa rezultira maksimalnim unosom kisika, povećanjem mišićne mase i fizičke izdržljivosti, uključujući kondiciju i sposobnost sprinta', rekao je profesor Peter Krustrup, voditelj projekta.
'Zanimljivo je da se nogometaši i trkači uvelike razlikuju u motivaciji. Trkače motivira činjenica da se se 'dovode u red' i poboljšavaju zdravlje, dok se nogometaši fokusiraju na igru i motivira ih socijalna interakcija i zabava', dodao je.
Vezane vijesti
-
Ako ste prvo pomislili: „Prehladno je za trčati na otvorenome!“, vjerujte nam na riječ: Već nakon par minuta ovoga treninga ne samo da vam neće biti hladno, već ćete skinuti pokoji sloj odjeće sa sebe.
-
Kada nam se dogodi da smo zaboravili četku za rumenilo ili kosu, idealno ju je posuditi od prijateljice kao spas u zadnji čas, ali to može imati i negativne zdravstvene posljedice.
-
U isto vrijeme, raditi nešto samo za sebe znači uzeti kratki odmor
-
Dalmatinko Cup sve je bliži svojem 9. izdanju koje se održava u Zadru i zadarskoj županiji od 30. svibnja do 2. lipnja ove godine.
Izdvojeno
-
Dubrovnik je dobio još jedan vrijedan izložbeni prostor, s neprocjenjivom zbirkom kovanica iz vremena Dubrovačke republike. Sama priča o bogatoj povijesti Republike privlači brojne posjetitelje.
-
U dolinu Neretve iz Španjolske je stigla prva pošiljka laboratorijski steriliziranih kukuljica mužjaka sredozemne voćne muhe. Riječ je o, takozvanoj, SIT tehnici biološke zaštite agruma, koja je ponovno uspostavljena kako bi se izbjegla, prije svega, velika šteta na nasadima mandarina.
-
Nautički je turizam vrlo važan dio naše ukupne turističke slike u svijetu. Hrvatska charter flota najveća je na Mediteranu, a ACI najveći lanac marina.
-
Kina je u petak lansirala dvomjesečnu misiju bez posade koja će skupljati uzorke s tamne strane Mjeseca, što je prvi put da neka država to čini.
Reci što misliš!