Gastritis i prehrana
Kako prehranom smanjiti simptome gastritisa
Dijagnosticiran vam je gastritis? Ne znate što smijete, a što ne smijete jesti, bez da patite od neugodnog dizanja kiseline i bolova u želucu?Doktori savjetuju sljedeće..., piše magazin.net.hr
Pravilna i neagresivna
prehrana smanjit će simptome gastritisa. Također, obratite pažnju na to
kako se nosite sa stresom svakodnevice, pronađite svoj ispušni ventil! U
tome vam mogu pomoći omiljeni hobiji, tjelovježba, meditacija i vježbe
disanja.
Izbjegavajte hranu i pića koja sadržavaju alkohol, masti, čokoladu, papar, zelenu metvicu, gazirane napitke i kofein. Izbjegavajte začinjenu i vrlo vruću ili hladnu hranu. Preporučljivo je koristiti namirnice koje se mogu dobro usitniti, kuhano povrće, kompote, lagane kolače s voćem, jela s puretinom, ribom ili sojom.
Lactobacillus acidophilus je najčešće korištena prijateljska bakterija, koja pokazuje svojstvo smanjenja neugodnih simptoma gastritisa i štiti probavni trakt od oštećenja kiselinom ili H. Pylori. Zato, uključite probiotike u svoju prehranu! Upotreba maslinovog ulja, lanenih sjemenki te lanenog ulja može imati pozitivan učinak.
Nekoliko trikova koji će ublažiti simptome gastritisa: izbjegavajte obilne ili neredovite obroke, jedite češće i manje obroke. Hranu je potrebno temeljito sažvakati, jesti polako i smireno. Između obroka odmarajte, ali suzdržite se od ležanja neposredno nakon obroka. Suzdržite se od saginjanja i nošenja uske odjeće ili remenja, posebno nakon obroka. Ležite s glavom podignutom 10-15 cm tako da prsni dio bude viši u odnosu na želudac. Izbjegavajte pušenje cigareta.
Najvažnije od svega je da pratite reakcije na pojedina jela i sami kreirate svoju prehranu! Ono što smeta drugima, vaš organizam možda dobro podnosi, i obrnuto.
magazin.net.hr/eZd
Vezane vijesti
-
Ministarstvo poljoprivrede obavijestilo je u četvrtak potrošače o opozivu napitka "Jana Vitamin naranča happy" tvrtke Jamnica, zbog mogućeg sadržaja etilen-oksida.
-
S kavom i vodom, dan započinje većina Hrvata - barem tako pokazuje prvo nacionalno istraživanje o prehrambenim navikama koje je provela Hrvatska agencija za hranu.
-
Želite smanjiti nakupljanje kilograma, jesti manje, a osjećati se sito? Naučite ove male trikove i prevarite sami sebe i svoj želudac
-
Međuobroci su, kako im i samo ime kaže, obroci koji se unose između glavnih obroka, doručka, ručka i večere. Smisao međuobroka je unos nutritivno kvalitetne hrane, kako se u sljedećem obroku ne bi dogodilo prejedanje zbog predugog trajanja gladi i vremena bez hrane.
Izdvojeno
-
Djelomice sunčano uz promjenljivu naoblaku. Povremene kiše bit će većinom prijepodne prema jugu Dalmacije gdje može i zagrmjeti.
-
U povodu Svjetskog dana slobode medija Hrvatsko novinarsko društvo dodijelio je godišnje nagrade.
-
Dubrovnik je dobio još jedan vrijedan izložbeni prostor, s neprocjenjivom zbirkom kovanica iz vremena Dubrovačke republike. Sama priča o bogatoj povijesti Republike privlači brojne posjetitelje.
-
U dolinu Neretve iz Španjolske je stigla prva pošiljka laboratorijski steriliziranih kukuljica mužjaka sredozemne voćne muhe. Riječ je o, takozvanoj, SIT tehnici biološke zaštite agruma, koja je ponovno uspostavljena kako bi se izbjegla, prije svega, velika šteta na nasadima mandarina.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.