Vitaminoteka objašnjava
Uklonite celulit i suvišnu vodu iz organizma
Unos dovoljno tekućine (barem dvije litre dnevno) izuzetno je važan jer se pospješuje izmjena tvari, a samim time i uklanjanje toksina
Koje namirnice treba jesti kako biste uklonili nakupljenu vodu u organizmu te se riješili celulita? Nutricionisti iz savjetovališta Vitaminoteka objašnjavaju kako nastaje i kako riješiti ovaj problem, piše magazin.hr
Nepravilna prehrana, stres, nedostatak tjelovježbe, pušenje,
genetske predispozicije i hormonske fluktuacije faktori su koji igraju
važnu ulogu u nastanku celulita.
Da biste se riješili celulita potrebno je pozabaviti se svim
čimbenicima. Ipak, mnogi se stručnjaci slažu da ključ uspješne borbe
protiv celulita, zapravo, leži u pravilnim prehrambenim navikama.
Imajte na umu da su prehrambeni savjeti za uklanjanje suvišne vode
iz organizma te eliminaciju celulita, u principu, isti. Preporučljivo je
povećati unos namirnica bogatih vitaminom C (obojeno voće i povrće,
prirodni voćni sokovi), kalijem (banane, marelice, breskve, naranče,
grah, integralne žitarice, orašasti plodovi) i sumporom (meso peradi,
riba, mlijeko, jaja) i na taj način pobijediti celulit iznutra. Dodatno,
poželjno je povećati unos artičoka, kupusa, šparoga i ananasa jer
djeluju kao prirodni diuretici i pomažu u izlučivanju suvišne tekućine, a
samim time i detoksikaciji organizma.
Izvorska voda i biljni čajevi
Unos dovoljno tekućine (barem dvije litre dnevno) izuzetno je važan jer se pospješuje izmjena tvari, a samim time i uklanjanje toksina. Time se poglavito misli na izvorsku vodu, ali i na biljne čajeve, od kojih se posebno ističu čaj od koprive, peteljki trešanja i preslice, koji potiču cirkulaciju i detoksikaciju organizma.
Čega se kloniti?
Valja voditi računa i o namirnicama koje zbog svog sastava (bogatstvo kolesterola, masti, purina, jednostavnih šećera) pogoduju nagomilavanju tjelesnih otrova i zadržavanju tekućine. Nepoželjne namirnice čiji je unos uputno ograničiti uključuju junk food, bijeli kruh, slatkiše, životinjske masti, konzervirano povrće, kavu, alkohol, gazirane napitke, crveno meso, suhomesnate proizvode te rafinirane namirnice i namirnice koje u znatnoj količini sadrže sol, poput primjerice soljene ribe, ribe u ulju ili slane vrste sira s visokim udjelom masti.
U borbi protiv celulita pomoći će i svakodnevna tjelesna aktivnost u trajanju od minimalno 30 minuta, masaža kritičnih područja, nošenje šire odjeće, nepušenje te svakodnevno opuštanje.
magazin.hr/eZd
Vezane vijesti
-
Osim što se opijaju brže, žene su osjetljivije i na bolesti prouzročene alkoholom
-
Prema nedavnim istraživanjima od celulita trpi približno 80 posto žena razvijenoga svijeta i potrebno ga je shvatiti ne samo kao estetski već i kao zdravstveni problem
-
Mnogi su još uvijek u potrazi za savršenim kupaćim kostimom u kojem će prošetati plažama ovoga ljeta. Nekima to teško pada jer koliko god je badić savršen, smatraju da njihovo tijelo nije i teško im je skinuti se na plaži, bazenu, pa čak i u vlastitom dvorištu.
-
Pravilo o osam čaša vode dnevno ipak nije univerzalno, pokazalo je australsko istraživanje i tako donijelo dobru vijest za sve one kojima je takva ideja bila prilična tlaka
Izdvojeno
-
Iz zadarske Elektre stiže obavijest o privremenom prekidu u opskrbi električnom energijom zbog radova prema sljedećem rasporedu
-
Međunarodno vojno natjecanje „Memorijal bojnik Davor Jović – natjecanje Prvi za Hrvatsku“ održat će se u srijedu 8. svibnja 2024. godine.
-
Hrvatsku ove godine na Eurosongu predstavlja Marko Purišić, odnosno Baby Lasagna s pjesmom "Rim Tim Tagi Dim" koju izvodi na engleskom jeziku.
-
Novouvedena pristojba za turiste na jednodnevnom izletu u Veneciju gradu je donijela 975. 000 eura prihoda u prvih 11 dana pokusnog razdoblja.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.