Važnost spavanja
Otkriveno zašto nam je potrebno osam sati sna
Samo dva sata manje sna donose brojne poteškoće
Ako noćas niste dobro spavali, mogli biste zaboraviti mnoge stvari od jučer. Naime, samo dva propuštena sata sna dovoljna su
da zaustave mozak u 'pospremanju' različitih podataka, odnosno uspomena, otkriva najnovije istraživanje.
Kako vam se to ipak ne bi dogodilo, osigurajte si osam sati kvalitetnog sna
noću. Možda vam kao dobra motivacija može poslužiti spoznaja da
izgubljeno pamćenje zbog nekvalitetnog sna vrlo često nepovratno
nestaje, istaknuto je na godišnjoj konferenciji američkog Društva
neuroznanstvenika.
'San nije luksuz i to je ono što moraju shvatiti svi oni koji žive modernim
načinom života. Iznimno je važno za mozak i njegovo funkcioniranje da
si ljudi osiguraju kvalitetan san. Čovjek si tako može pomoći da bolje
pamti - od onih malih stvari pa sve do većih i važnih', naglasio je
jedan od znanstvenika, Ted Abel.
Kvalitetan san posebno je važan za one koji uče poput studenata. Kako bi
podaci koje su naučili bili dobro 'pospremljeni', nužno je da si
osiguraju osam sati sna. Znanstvenici napominju da čak ni sedam sati
nije dovoljno. Napomenuto je da je kvalitetan san iznimno važan i za nošenje sa stresom. Naime, mozak tijekom dana ne stigne procesuirati sve stresne događaje pa taj posao obavlja tijekom noći, odnosno u snu.
Vezane vijesti
-
-
Pored toga što se zna, neki podaci o spavanju i dalje su misterij. Stručnjaci za Daily Mail objašnjavaju zašto oči nekontrolirano trepere od umora, zašto se neki snovi pamte, a drugi ne, zašto se tijelo trese u duboku snu i mnoge druge nepoznanice.
-
Novo istraživanje pokazuje da više od jedne trećine djece spava manje nego što im je potrebno, s obzirom na njihovu dob. Spavanje je nevjerojatno važno za svakoga, a nedostatak sna može imati velik utjecaj na fizičko i mentalno zdravlje osobe.
-
Ako se borite s anksioznošću, bolesti ili vam je jednostavno potrebno osjećati se bolje, dobar san izuzetno je važan. Nedovoljno sna može ugroziti vaš imunološki sustav, uzrokovati visoki krvni tlak i pospješiti debljanje, piše CNN. Dobra vijest je što možete sami unijeti neke promjene i popraviti svoje navike spavanja.
Izdvojeno
-
Ponedjeljak vjetrovitiji i hladniji od nedjelje, još mjestimice uz povremenu kiša, u gorju i snijeg. Od utorka stabilnije i sunčanije, ali ujutro uz čest mraz.
-
Sa zadovoljstvom najavljujemo da će se tradicionalni promotivni tjedan Nacionalnog parka Plitvička jezera održati od 28. ožujka do 8. travnja 2025. godine, u destinaciji iznimne prirodne ljepote koju obožavaju milijuni posjetitelja iz cijelog svijeta. Ovaj tjedan će biti posebno obilježen uz 76. rođendan nacionalnog parka – “Kao predjel naročite prirodne ljepote” kada su Plitvička jezera proglašena nacionalnim parkom, 8. travnja 1949. godine.
-
Antropolozi, biolozi i psiholozi koji su proučavali ljudski izgled kroz stoljeća, kažu da je pojam ljepote i privlačnosti određen nekim biološkim značajkama ali i podložan društvenim vrijednostima te osobnim preferencijama.
-
Sposobnost grada da upija vodu jedan je od temeljnih uvjeta za podnošenje klimatskih šokova, kažu istraživači okoliša. Na tu sposobnost utječe skoro 1600 čimbenika.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.