Važnost spavanja
Otkriveno zašto nam je potrebno osam sati sna
Samo dva sata manje sna donose brojne poteškoće
Ako noćas niste dobro spavali, mogli biste zaboraviti mnoge stvari od jučer. Naime, samo dva propuštena sata sna dovoljna su
da zaustave mozak u 'pospremanju' različitih podataka, odnosno uspomena, otkriva najnovije istraživanje.
Kako vam se to ipak ne bi dogodilo, osigurajte si osam sati kvalitetnog sna
noću. Možda vam kao dobra motivacija može poslužiti spoznaja da
izgubljeno pamćenje zbog nekvalitetnog sna vrlo često nepovratno
nestaje, istaknuto je na godišnjoj konferenciji američkog Društva
neuroznanstvenika.
'San nije luksuz i to je ono što moraju shvatiti svi oni koji žive modernim
načinom života. Iznimno je važno za mozak i njegovo funkcioniranje da
si ljudi osiguraju kvalitetan san. Čovjek si tako može pomoći da bolje
pamti - od onih malih stvari pa sve do većih i važnih', naglasio je
jedan od znanstvenika, Ted Abel.
Kvalitetan san posebno je važan za one koji uče poput studenata. Kako bi
podaci koje su naučili bili dobro 'pospremljeni', nužno je da si
osiguraju osam sati sna. Znanstvenici napominju da čak ni sedam sati
nije dovoljno. Napomenuto je da je kvalitetan san iznimno važan i za nošenje sa stresom. Naime, mozak tijekom dana ne stigne procesuirati sve stresne događaje pa taj posao obavlja tijekom noći, odnosno u snu.
Vezane vijesti
-
Razlog da se naspavate Zbog ovog izgledate tužno, nezdravo i neprivlačno
-
#edukacija Sedam zanimljivih podataka o spavanju
Pored toga što se zna, neki podaci o spavanju i dalje su misterij. Stručnjaci za Daily Mail objašnjavaju zašto oči nekontrolirano trepere od umora, zašto se neki snovi pamte, a drugi ne, zašto se tijelo trese u duboku snu i mnoge druge nepoznanice.
-
#zdravlje Istraživanje pokazalo da više od trećine djece ne spava dovoljno
Novo istraživanje pokazuje da više od jedne trećine djece spava manje nego što im je potrebno, s obzirom na njihovu dob. Spavanje je nevjerojatno važno za svakoga, a nedostatak sna može imati velik utjecaj na fizičko i mentalno zdravlje osobe.
-
#život Pet savjeta uz koje ćete spavati kao mala beba
![Spavanje]()
Ako se borite s anksioznošću, bolesti ili vam je jednostavno potrebno osjećati se bolje, dobar san izuzetno je važan. Nedovoljno sna može ugroziti vaš imunološki sustav, uzrokovati visoki krvni tlak i pospješiti debljanje, piše CNN. Dobra vijest je što možete sami unijeti neke promjene i popraviti svoje navike spavanja.
Izdvojeno
-
favbet premijer liga Zadar se učvrstio na vrhu ljestvice
![17. kolo FavBet Premijer lige: KK Zadar - KK Split]()
U derbiju 17. kola prvenstva Hrvatske za košarkaše Zadar je kao domaćin svladao Split sa 59-54 (21-12, 13-18, 15-18, 10-6).
-
ne propustite Na kavi Alenom Liverićem o glumi, kazalištu, filmu, inspiraciji
![laž alen liveric]()
17.siječnja u 10:00 sati u HNK Zadar još jedna Kava s glumcima - imate priliku upoznati Alena Liverića!
-
#saznajte Što kukci rade cijelu zimu?
![Mravi]()
Kako kukci znaju kada trebaju ići u hibernaciju, gdje i kako provode hladne periode – priču za The Conversation donosi doktorandica zoologije sa Sveučilišta u Stockholmu Anna Brødsgaard Shoshan.
-
obavijest sa sveučilišta Do kraja siječnja prijave projekata namijenjenih studentima
![Đir po gradu 20. prosinca 2016.]()
Poziv za prijavu aktivnosti/projekata koji se odnose na kulturne, sportske, znanstvene i edukacijske aktivnosti te su isključivo namijenjene studentima vrijedi do kraja siječnja.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.