Zdravi i fit
Pet navika koje biste trebali usvojiti ukoliko želite biti zdravi
Svi znaju da zdrav život podrazumijeva uravnoteženu i nutritivno
kvalitetnu prehranu te redovito izvođenje fizičkih aktivnosti, međutim,
on podrazumijeva i brojne druge stavke koje nikako ne treba zanemariti
iz razloga što nisu nimalo manje bitne.
Ipak, iste ponekad smetnemo s uma.
Dehidracija dovodi do osjećaja gladi, iscrpljenosti te glavobolje. Alissa Rumsey, glasnogovornica Academy of Nutrition and Dietetics, kaže kako iz kuće ne izlazi bez boce s vodom. Kaže kako je njen cilj svakodnevno u organizam unijeti minimalno 3 litre tekućine.
Postat ćete svjesni hrane koju jedete te ćete prilikom nabavke prehrambenih namirnica biti znatno više posvećeni izboru istih nego što ste to prethodno bili.
Nadalje, bit ćete svjesni koliko vam je hrane potrebno, odnosno, nećete zanemariti osjećaj sitosti onog trena kada nastupi.
Nadalje, nastojte udisati velike količine svježeg i nezagađenog zraka kako biste organizmu omogućili količine kisika koje će mu omogućiti optimalnije obavljanje svih njegovih funkcija.
Nadalje, stres, osjećaj tjeskobe, nemira i nezadovoljstva iscrpit će vam velike količine energije koju ste mogli iskoristiti za izvođenje neke od fizičkih aktivnosti.
Nastojte u neprekinutom vremenskom razdoblju spavati minimalno 7 sati na noć.
Ovim putem naglašavamo da san tijekom dana ne djeluje jednako blagotvorno kao onaj tijekom noći kada su opuštanje i odmor organizma u pitanju.
Vezane vijesti
-
Kada nam se dogodi da smo zaboravili četku za rumenilo ili kosu, idealno ju je posuditi od prijateljice kao spas u zadnji čas, ali to može imati i negativne zdravstvene posljedice.
-
-
-
Izdvojeno
-
Narodni muzej Zadar poziva na događanje u povodu Međunarodnog dana muzeja 2024. u četvrtak, 16.svibnja 2024. u 10 sati u Edukativnu dvoranu Kneževe palače.
-
Vezano uz upis hrvatskog Sustava zaštite i upravljanja podvodnom kulturnom baštinom na lokalitetima pličina Velika nedaleko Cavtata, Letavica i Baron Gautsch u UNESCO-ov registar najboljih praksi u podvodnoj kulturnoj baštini (lipanj 2023. godine), Međunarodni centar za podvodnu arheologiju u Zadru (MCPA Zadar) od 13. do 17. svibnja 2024. bit će domaćin timu Znanstveno-tehničkog savjetodavnog tijela UNESCO-ve 2001. konvencije o zaštiti podvodne kulturne baštine (STAB).
-
Grad Dubrovnik je 10. i 11. svibnja 2024. godine bio domaćin Međunarodnog plivačkog natjecanja „Zlatni Orlando“.
-
Tijekom Europskog tjedna mladih u Zadru se održao četverodnevni trening pod nazivom "Aktivni mladi za aktivnu zajednicu".
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.