Jednom kad ubrzate metabolizam, morate početi paziti što i koliko jedete
Želite vježbanjem do mršavosti? Neće vam uspjeti!
Kaže se da je svaki početak težak. To možda vrijedi kad je snaga volje
u pitanju, no vježbanje će u prvi mah imati sjajan učinak na našu
tjelesnu težinu. Problem je u tome što će se naše tijelo vrlo brzo
naviknuti na novi režim i početi čuvati kalorije kad god za to dobije
priliku.
Jednom kad ubrzate metabolizam, morate početi paziti što i koliko
jedete. Inače ćete jednostavno dobiti svu izgubljenu težinu natrag.
Vježbanje je nesumnjivo dobro za zdravlje, no kako nam tijelo postaje
učinkovitije, tako se smanjuje potrošnja kalorija za fizičku aktivnost.
Ukratko, vježbanje ima svoj plafon kad je u pitanju gubitak kilograma.
Srednje aktivni ljudi troše oko 200 kalorija više od ljudi koji ne rade
ništa po cijeli dan. Ono što je poražavajuće je to da bilo koja
aktivnost veća od srednje nema nikakav učinak na potrošnju kalorija.
Otkriveno je čak i da su fizički aktivni ljudi manje nemirni dok spavaju
pa ne troše kalorije za okretanje u snu.
Ukratko, vježbanje je dobro za zdravlje, no samo u malim količinama.
Vezane vijesti
-
Saznajte što sve morate poduzeti kako biste kilograme gubili i za vrijeme dubokog sna
-
Tanke majice ne uspijevaju prikriti masne naslage koje se prelijevaju preko ruba hlača, pa su topli dani vrijeme kad se kreće u akciju tesanja linije
-
Kada nam se dogodi da smo zaboravili četku za rumenilo ili kosu, idealno ju je posuditi od prijateljice kao spas u zadnji čas, ali to može imati i negativne zdravstvene posljedice.
-
Nismo se ni okrenuli, a već je prošla još jedna zima. Ljeto kuca na vrata, a mi se trebamo natjerati u teretanu i vratiti u formu. Iako je većina u početku odlučna u nastojanju da izgubi višak nagomilanih kilograma, mnogi vrlo brzo izgube volju za vježbanjem.
Izdvojeno
-
U Dalmaciji većinom sunčano, u unutrašnjosti povremeno umjerena naoblaka. Vjetar uglavnom slab, a prema otvorenom moru umjereno jugo. Najviša dnevna između 19 i 21 °C.
-
U 33. kolu FAVBET Premijer lige košarkaši Zadra uvjerljivo su svladali Bosco rezultatom 92-50 (24-17, 19-10, 22-9, 27-14). Zadru slijedi doigravanje i borba za prvaka, u koju ulazi s prvog mjesta i prednošću domaćeg terena pred svim suparnicima, a prvi od njih u četvrtfinalu bit će Dubrava.
-
U drugom subotnjem susretu 32. kola HNL-a, utakmici s brojnim prilikama splitskog sastava, nogometaši Hajduka su s uvjerljivih 5-1 (2-1) pobijedili Rudeš.
-
Plesna udruga Gesta već dugi niz godina organizira obilježavanje Svjetskog dana plesa 29. travnja na Trgu 5 bunara.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.