Fit tajne
Trčanje unatrag: Novi fitness trend koji će tvoja koljena obožavati
Ljudi koji zbog trčanja često osjećaju bol u koljenima, a obožavaju taj način tjelovježbe, spas mogu pronaći u trčanju unatrag.
Ovaj način rekreacije postaje sve popularniji, a stručnjaci naglašavaju kako smanjuje opterećenje koljena za čak 24 posto u usporedbi s klasičnim trčanjem.Koljena su manje opterećena jer trkači trče sporije i nježnije te naglasak stavljaju na prednju stranu stopala, prenosi Men's Fitness.
Rekreativni trkač Brian Godsey "okrenuo" se ovakvom trčanju 2004. godine kako bi izliječio koljeno, a čak i kad je bol potpuno prestala, nastavio je trčati na ovaj način i 2008. pobijedio na natjecanju u trčanju unatrag u Njemačkoj te tako pretrčao 5 kilometra za 19.31 minute!
Želiš li i ti isprobati ovaj način trčanja, obavezno nađi adekvatan prostor, najbolje stazu za trčanje, a bilo bi idealno i kad bi za početak trčao/la uz trkača koji trči klasičnim načinom.
Važna napomena: ovo nemoj pokušavati na traci za trčanje!
Vezane vijesti
Izdvojeno
-
Košarkaši Zadra opravdali su ulogu favorita u prvoj utakmici četvrtfinala doigravanja prvenstva Hrvatske. U Krešinom domu svladali su Dubravu sa 78-61 (20-6, 20-21, 21-19, 17-15),
-
U Splitsko-dalmatinskoj županiji u četvrtak je predstavljen pola milijuna eura vrijedan Projekt konzervacije i prezentacije kulturno-povijesne baštine lokaliteta Manastirine, Salona u kojem je među ostalim saniran grob sv. Dujma i 15 sarkofaga.
-
Poljakinja Iga Šwiatek, najbolja svjetska tenisačica, vrlo lako je izborila plasman u finale zemljanog WTA Masters 1000 turnira kojem je domaćin Madrid.
-
Napokon nam je stiglo vrijeme kad možemo neprestano uživati u ledenoj kavi, no zašto ovaj put ledenu kavu ne biste pripremili na nešto drukčiji način?
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.