Ritam vašeg disanja
Počnite trenirati uz pulsmetar!
Kako bismo očuvali naše zdravlje, neizbježan dio dana je bavljenje nekom sportskom aktivnošću.
Zacrtani ciljevi se svode na mršavljenje, veću
snagu, poboljšanje fizičkog stanja organizma i bolji izgled, a kako
bismo ih postigli nužno je kontrolirati razinu intenziteta vježbanja i
tjelesne funkcije. Kako biste pravilno razvili organizam potrebno je
adekvatno dozirati podražaje koji će izazvati zacrtanu reakciju
organizma.
Pulsmetar mjeri frekvenciju vašeg srca, a pomoći će vam pri planiranju
adekvatnog treninga ovisno o vašim fizičkim sposobnostima i fizičkom
stanju na određeni dan.
Pomoću njega moći ćete odrediti koji je idealan intenzitet određene vježbe pri kojem možete postići maksimalne rezultate bilo da ste rekreativac ili profesionalan sportaš. Ujedno, moći ćete pratiti napredak vaših rezultata.
Ritam vašeg disanja i otkucaji srca koje izmjeri pulsmetar odrediti će vašu optimalnu zonu treninga kojom ćete postići upravno one rezultate koje ste si zacrtali – povećanje mišićne mase i naravno gubitak potkožnog masnog tkiva.
Prilikom mjerenja
otkucaja srca moći ćete odrediti jeste li u mogućnosti povećati
intenzitet vježbe, a da pritom frekvencija srca ostane ista. Ukoliko je
to slučaj znači da ste napredovali.
Zahvaljujući frekvenciji srca možete predvidjeti fiziološke i
metaboličke promjene izazvane određenim treningom i tako trenirati u
idealnoj zoni. Vrijednosti vam isto tako mogu ukazati na povećanje
aerobnog kapaciteta, stanje pretreniranosti, nedovoljnog odmora, ali i
kako brzo te koju vrstu energije vaše tijelo troši i trebate li ubrzati
ili usporiti izvođenje vježbe.
Pulsmetar je postao dostupan svakom rekreativcu stoga pronađite svoj
model i počnite pratiti svoje rezultate i prilagodite vaše treninge
vlastitim sposobnostima kako biste postigli učinkovite rezultate.
Vezane vijesti
-
VIDEO: Nemate vremena, ali u kvartu imate stepenice? Live lean TV - fitness kanal na youtubeu donosi vam odličnu ideju za vježbanje.
-
Uvijek je dobro imati plan i pridržavati se nekih pravila kako bi vaše vježbanje dalo još bolje rezultate. Jedno od najvažnijih pravila je i izbor prehrane jer ona može viešstruko povećati učinkovitost vježbanja i treninga.
-
-
Izdvojeno
-
Na Narodnom trgu u ponedjeljak, 29. travnja od 10 do 13 sati obilježit će se 80 godina javnozdravstvenog djelovanja i 40 godina od osamostaljenja Zavoda za javno zdravstvo Zadar
-
S velikim zadovoljstvom vas pozivamo da prisustvujete posebnom događaju koji će se održati u ponedjeljak, 29. travnja 2024. godine, u 10:00 sati na Narodnom trgu u Zadru, poručuju iz Regije jug Lions klubova Hrvatske.
-
U organizaciji udruge Super 8, koja okuplja štovatelje sedme umjetnosti, u petak i subotu 3. i 4. svibnja u prostorijama DKC Kino Sv. Filip i Jakov održava se 7. FJAKA film festival
-
Nova runda odvojenih pregovora Domovinskog pokreta sa SDP-om i HDZ-om radi formiranja saborske većine, odnosno vlade bit će održana u ponedjeljak, 11. dan nakon parlamentarnih izbora.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.