#zdravlje
Liječnici upozoravaju da ne biste smjeli sjediti na WC školjci duže od deset minuta
Mnogi ljudi u stanju su satima biti u kupaonici. Dok obave veliku nuždu ponekad čitaju novine ili igraju igre. Međutim, dr. Karan Raj iznio je ozbiljno upozorenje.
Na TikToku je poručio da na WC-u ne bismo smjeli provoditi više od 10 minuta.
"Prvo, zbog naprezanja. Svi imamo analne jastučiće, u njima se nalaze krvne žile. Ako se naprežete predugo, ove krvne žile mogle bi nabubriti i uzrokovati hemeroide", kaže.
Druga stvar koju navodi također može uzrokovati hemeroide.
"Gravitacija vam nije prijatelj. Što duže vremena provodite na WC-u, to se duže krv skuplja u rektalnim venama, a to također uzrokuje hemeroide", pojašnjava.
Hemeroidi su kvržice koje mogu biti izuzetno bolne, a mogu se pojaviti unutar ili izvan rektuma. Obično se povlače same od sebe nakon par dana, ali preporučuje se održavati intimno područje čistim i suhim te smanjiti unos alkohola i kofeina.
Također, preporuka stručnjaka je piti puno tekućine i jesti puno vlakana kako bi izmet bio mekan.
"Osim ako nemate specifično zdravstveno stanje, trebali biste težiti unosu 20 do 30 grama vlakana dnevno", dodao je dr. Karan.
Vlakna u prehrani povezuju se s manjim rizikom od srčanih bolesti, moždanog udara, dijabetesa tipa 2 i raka crijeva, a i dulje nas čine sitima.
Vezane vijesti
-
#prehrana Znate li zašto pijenje kave ima stimulirajući utjecaj na probavu?
Uz otvaranje zavjese i ulazak pod tuš, šalica kave pokreće ljude ujutro - na više načina. Ovaj zadovoljavajući napitak podiže razinu energije uz dozu kofeina i, za mnoge ljude, brzo i pouzdano pokreće rad crijeva.
-
#probava Pet ključnih stvari koje stolica otkriva o vašem zdravlju
Svaki čovjek obavlja veliku nuždu. Manje je poznata činjenica da izmet zapravo može biti pokazatelj širih zdravstvenih problema. Liječnik s odjela hitne pomoći i youtuber Jordan Wagner u novom videu naveo je pet slučajeva u kojima su izgled, oblik, miris ili tekstura vaše stolice alarm za uzbunu.
-
#zdravlje Liječnici odgovorili na četiri česta pitanja vezana uz prehranu
Ljudi imaju puno pitanja o zdravlju i prehrani, a odgovore na njih dali su vodeći profesori. U podcastu Triple J Science snage su udružili dr. Karl Kruszelnicki, koji je diplomirao medicinu i biomedicinski inženjering, i Claire Coolins, stručnjakinja za pitanja prehrane.
-
#prehrana Deset namirnica s visokim udjelom vlakana koje će vam olakšati veliku nuždu
![Restoran pet bunara u Zadru nudi ekoloske namirnice u svojoj bogatoj ponudi]()
Zatvor je prilično neugodan, ali dobra je vijest da nekoliko promjena u prehrani može vratiti crijeva u rutinu
Izdvojeno
-
do 4. studenog Kako do stipendije Ministarstva znanosti, obrazovanja i mladih?
![Sveučilište u Zadru: Prijem za studente prve godine]()
Natječaj Ministarstva znanosti, obrazovanja i mladih za dodjelu državnih socio-ekonomskih stipendija aktualan je sve do 4. studenog
-
#zdravlje 10 najgorih namirnica koje možete pojesti: Povezuju ih s visokim tlakom, masnom jetrom i bolestima srca
![hamburger meso]()
Postoje određene namirnice koje, ako se prekomjerno konzumiraju, mogu imati štetne učinke na zdravlje. Prepoznavanje namirnica koje je najbolje ograničiti ključno je za održavanje dobro zaokruženog i zdravstveno osviještenog pristupa prehrani. Prerađeno meso
-
#učenici Stižu dobre vijesti za loše učenike: "Ovo se radi samo radi prolaznosti"
![matura]()
Umjesto devet, na državnoj će maturi biti samo dva praga prolaznosti. I poznati su osam mjeseci prije polaganja mature, a do sada su se objavljivali nakon pisanja ispita.
-
Nogomet, Supersport HNL Slaven uzeo puni plijen Lokomotivi u Kranjčevićevoj
![SuperSport HNL, 12. kolo, NK Lokomotiva - NK Slaven Belupo 0-1]()
Nogometaši Slavena Belupa gostujućom su 1-0 (1-0) pobjedom protiv Lokomotive u susretu 12. kola HNL-a pobjegli s dna ljestvice te ga prepustili svojim domaćinima. Strijelac jedinog gola bio je Alen Grgić u 32. minuti.
Reci što misliš!