#zdravlje
Ovaj mineral uvelike pomaže u sprječavanju i oporavku od respiratornih bolesti
Istraživanje objavljeno u publikaciji otvorenog pristupa British Medical Journal kaže da cink može pomoći u borbi protiv uobičajenih simptoma infekcija respiratornog trakta, kao što su kongestija, kašalj i grlobolja, kao i skratiti trajanje bolesti.
"U odrasloj populaciji, za koju je malo vjerojatno da će imati manjak cinka, postojali su neki dokazi koji ukazuju na to da bi cink mogao spriječiti simptome i skratiti trajanje", pokazala je studija. "Kad se koristi za liječenje, utvrđeno je da cink skraćuje trajanje simptoma i smanjuje ozbiljnost simptoma na treći dan, ali ne i ukupnu dnevnu težinu simptoma."
Recenzija, koju su proveli istraživači sa Sveučilišta Western Sydney, proučila je 28 kliničkih ispitivanja koja su uključivala 5446 odraslih osoba i otkrila da bi uzimanje cinka kao oralnog dodatka ili spreja za nos moglo pomoći. Utvrđeno je da su, u prosjeku, ljudi koji su uzimali suplemente cinka primijetili da su simptomi infekcija respiratornog trakta nestali dva dana ranije od onih koji su uzimali placebo.
Dodaje se da će gotovo petina (19 posto) odraslih vjerojatno nastaviti imati simptome prehlade i gripe sedam dana nakon što je bolest počela ako ne uzimaju cink. Istraživači su rekli da je cink "izvediva prirodna alternativa" za liječenje respiratornih bolesti kod kuće, ali su također rekli da su neke doze iz studija "nejasne".
Preporučuje se da muškarci u dobi od 19 do 64 godine postave za cilj unositi 9.5 mg cinka dnevno, a žene 7 mg dnevno. Namirnice bogate cinkom uključuju meso, školjke, mliječne proizvode poput sira, kruha i neke proizvode od žitarica na bazi pšenice, piše The Independent.
Vezane vijesti
-
Život kakav smo znali neće se nastaviti dok se većina populacije ne cijepi protiv koronavirusa. U međuvremenu biste mogli dodati određene namirnice u svoju prehranu, a koje bi vam mogle pomoći u borbi s covidom-19.
-
Određene namirnice i prehrambene navike mogu oštetiti vaše zube. Najgore namirnice za zube su one koje su kisele i one koje se lijepe za zube. Namirnice lako mogu oštetiti zubnu caklinu, što može povećati rizik od infekcije, pa je izuzetno važno paziti što i kako jedete.
-
Kad odrasteš, imaš slobodu jesti što želiš i kad poželiš. Ali važno je biti svjestan kako određena hrana utječe na naš organizam. Tijelo se s godinama mijenja i mršavljenje te očuvanje zdravlja postaje sve izazovnije.
-
Osim što hrani daju poseban okus, začini se oduvijek koriste i kao prirodni lijek protiv raznih bolesti
Izdvojeno
-
Hrvatski džudaš Zlatko Kumrić borit će se za brončano odličje u kategoriji do 100 kg tijekom večernjeg dijela programa posljednjeg dana Europskog prvenstva koje se održava u Areni Zagreb.
-
S velikim zadovoljstvom vas pozivamo da prisustvujete posebnom događaju koji će se održati u ponedjeljak, 29. travnja 2024. godine, u 10:00 sati na Narodnom trgu u Zadru. Domaćin ovog važnog okupljanja je Regija jug Lions klubova Hrvatske, a događaj će uveličati dolazak Olija Walkera, svjetskog putnika i ambasadora prijateljstva u Zadar.
-
Bliže se Gastro dani "Pag na meniju", od 1.do 4. svibnja.
-
U subotu, 27. travnja svečano je obilježen Dan Općine Povljana te je predstavljena knjiga „Život svetoga Martina” autora Sulpicija Severa.
Reci što misliš!