#zdravlje
Tri napitka koja valja izbjegavati za vrijeme velikih vrućina
Iako nam se čini da su vrućine iz nas, ljeto još uvijek nije završilo i moglo bi nas iznenaditi. Tijekom vrućeg vremena važno je hidrirati tijelo i piti puno tekućine, ali ne bilo koje.
Svi znamo da je voda najzdravija, kao i da dehidracija uzrokuje simptome poput glavobolje, grčeva u mišićima, zatvora pa i vrtoglavice uzrokovane niskim krvnim tlakom. Ako vodu nemate pri ruci, a vladaju visoke temperature, nemojte posezati za bilo čim. Dijetetičarka Julie Zumpano iz Klinike Cleveland otkrila je kojih se stvari treba kloniti kad sunce ugrije.
Alkohol
Pivo, vino, žestoka pića i kokteli dodatno će dehidrirati organizam.
"Alkohol je diuretik što znači da ćete više mokriti, a to može dovesti do dehidracije, čak i ako izuzmemo vrućinu", kaže Zumpano.
Kofein
Kofein također dehidrira pa biste, ako ga ipak odlučite piti, uz njega svakako trebali imati i čašu ili bočicu vode.
Sokovi sa šećerom
Sokovi možda zvuče primamljivo kad je vruće, ali šećer i kalorije tijelu pružaju osjećaj sitosti. Problem je što ćete, kad se osjećate puno, manje posezati za vodom, piše Eat This, Not That.
Vezane vijesti
-
Ponekad popijemo prvo što nam je pri ruci samo kako bismo što prije popili tabletu, no stručnjaci upozoravaju da to ne bismo smjeli činiti. Kažu da tabletu treba popiti samo uz vodu sobne temperature.
-
Određene namirnice i prehrambene navike mogu oštetiti vaše zube. Najgore namirnice za zube su one koje su kisele i one koje se lijepe za zube. Namirnice lako mogu oštetiti zubnu caklinu, što može povećati rizik od infekcije, pa je izuzetno važno paziti što i kako jedete.
-
Kad odrasteš, imaš slobodu jesti što želiš i kad poželiš. Ali važno je biti svjestan kako određena hrana utječe na naš organizam. Tijelo se s godinama mijenja i mršavljenje te očuvanje zdravlja postaje sve izazovnije.
-
Umjereno vježbanje zdravo je za naš imunološki sustav, baš kao i za organe i tkiva u našem tijelu. Studije pokazuju da redovita svakodnevna tjelesna aktivnost smanjuje rizik od prehlade za 50%.
Izdvojeno
-
U Dalmaciji većinom sunčano, u unutrašnjosti povremeno umjerena naoblaka. Vjetar uglavnom slab, a prema otvorenom moru umjereno jugo. Najviša dnevna između 19 i 21 °C.
-
U 33. kolu FAVBET Premijer lige košarkaši Zadra uvjerljivo su svladali Bosco rezultatom 92-50 (24-17, 19-10, 22-9, 27-14). Zadru slijedi doigravanje i borba za prvaka, u koju ulazi s prvog mjesta i prednošću domaćeg terena pred svim suparnicima, a prvi od njih u četvrtfinalu bit će Dubrava.
-
U drugom subotnjem susretu 32. kola HNL-a, utakmici s brojnim prilikama splitskog sastava, nogometaši Hajduka su s uvjerljivih 5-1 (2-1) pobijedili Rudeš.
-
Plesna udruga Gesta već dugi niz godina organizira obilježavanje Svjetskog dana plesa 29. travnja na Trgu 5 bunara.
Reci što misliš!