#zdravlje
Šest (iznenađujućih) blagodati spavanja na leđima
Većina ljudi spava na boku, u fetalnom položaju ili na trbuhu. Međutim, pokazalo se da je spavanje na leđima jednostavno i isplativo rješenje za niz stanja - od teškoća sa spavanjem do zdravstvenih problema.
Kad je riječ o dojenčadi, Američka pedijatrijska akademija preporučuje da bebe spavaju na leđima kako bi se smanjio rizik od sindroma iznenadne dojenačke smrti (SIDS).
Healthline navodi da spavanje na leđima odraslim osobama može koristiti za:
- uspravno držanje kralježnice
- smanjenje tenzijske glavobolje
- smanjenje pritiska u prsima
- sprječavanje nakupljanja sluzi u sinusima
- smanjenje boli u leđima i vratu
- sprječavanje nastanka bora i iritacija na licu
Ako spavanje na leđima smatrate neudobnim, pokušajte staviti jastuk ispod koljena ili smotani ručnik ispod donjeg dijela leđa. To će pomoći da poduprete tijelo i uklonite pritisak s leđa.
Vezane vijesti
-
#zdravlje Povišena razina kolesterola može dovesti do problema sa spavanjem
Puno ljudi ima problema sa spavanjem tako da satima pokušavaju utonuti u san, a stručnjaci smatraju da imaju objašnjenje za to.
-
#zdravlje Vrijeme kada idete u krevet ima veliki utjecaj na zdravlje vašeg srca
Iako mnoštvo nekontroliranih čimbenika poput genetike može utjecati na zdravlje srca, oko 80% svih slučajeva kardiovaskularnih bolesti može se spriječiti životnim stilom. Koraci poput prestanka pušenja, redovitog kretanja i unosa hrane bogate vlaknima mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti.
-
#mršavljenje Znate li koliko kalorija sagorite tijekom spavanja?
Možda o spavanju ne razmišljate kao o vremenu tijekom kojeg sagorijevate kalorije, ali istina je da to vaše tijelo čini i tada. Da budemo jasni - sagorijevanje kalorija u toj fazi je minimalno, otprilike 40 do 55 kalorija na sat, a postoji nekoliko čimbenika koji utječu na taj broj, uključujući vašu težinu, piše Men’s Health.
-
#zdravlje Istraživanje pokazalo da više od trećine djece ne spava dovoljno
![Pas, djete, spavanje]()
Novo istraživanje pokazuje da više od jedne trećine djece spava manje nego što im je potrebno, s obzirom na njihovu dob. Spavanje je nevjerojatno važno za svakoga, a nedostatak sna može imati velik utjecaj na fizičko i mentalno zdravlje osobe.
Izdvojeno
-
Košarka, Favbet Premijer liga Jusup: U zadnjoj četvrtini malo smo zategli obranu i to je presudilo
![KK Alkar - KK Zadar 61-71, Wahl]()
U 12. kolu FavBet Premijer lige košarkaši Zadra gostovali su na vrućem terenu u Sinju kod Alkara gdje su odličnom obranom u posljednjoj dionici slavili rezutatom 61-71 (18-13-24, 26-15, 5-14) i zadržali stopostotni učinak.
-
Biblijske dimenzije Divoska raštika visine 201 centimetar nikla u vrtu Nevenka Kapovića u Viru
![Divoska raštika visine 201 centimetar nikla u vrtu Nevenka Kapovića u Viru]()
Raštika biblijskih dimenzija narasla je u vrtu virskog domaćina Nevenka Kapovića kojeg na otoku Viru svi zovu Veno.
-
Nogomet, SuperSport HNL U sadržajnom derbiju na Poljudu Hajduk i Rijeka podijelili bodove
![Poljud, Split - SuperSport HNL, 17. kolo, HNK Hajduk - HNK Rijeka 2-2]()
U derbiju 17. kola SuperSport HNL-a Hajduk i Rijeka su pred 29.489 gledatelja na Poljudu odigrali 2-2. Hajduk je dva puta vodio, ali se Rijeka oba puta vratila i sačuvala remi ostavši tako i nakon 17 kola bez poraza.
-
Košarka, Favbet Premijer liga Zadrani tek u završnici slomili otpor čvrstih Alkara
![Favbet Premijer liga, 1. kolo: KK Zadar - KK Alkar]()
U 12. kolu FavBet Premijer lige košarkaši Zadra gostovali su na vrućem terenu u Sinju kod Alkara gdje su odličnom obranom u posljednjoj dionici slavili rezutatom 61-71 (18-13-24, 26-15, 5-14).
Reci što misliš!