#majčinstvo
Je li sigurno u trudnoći spavati na trbuhu?
U redu je spavati na trbuhu u trudnoći, ali malo je vjerojatno da će ženama u drugom stanju to biti udobno. Naime, kako ženi rastu trbuh i grudi, u ovom položaju može biti prilično teško utonuti u san.
Jedini položaj na koji stručnjaci trudnice na sredini trudnoće upozoravaju je ležanje na leđima. Naime, to dopušta rastućoj maternici da stisne velike vene koje se protežu uz kralježnicu i vraćaju krv iz nogu u srce. Spavanje u tom položaju može rezultirati smanjenim protokom krvi i uzrokovati vrtoglavicu, otežano disanje ili ubrzan rad srca.
Na polovici trudnoće liječnik bi trudnici mogao savjetovati da počnete spavati na boku. Taj položaj radi najmanji pritisak na vene i unutarnje organe te se njime osigurava najbolji dotok krvi u maternicu, što znači da će beba dobiti maksimalno hranjivih tvari i kisika. Valja napomenuti i da spavanje na boku potiče cirkulaciju što smanjuje pojavu oticanja, proširenih vena na nogama i hemoroida.
Ako se borite sa spavanjem u trudnoći, možete potražiti posebne jastuke u obliku banane. Takav jastuk može se staviti ispod trbuha, iza leđa i između savijenih nogu, dok ležite na boku. To će vam omogućiti da se namjestite u ugodniji položaj i lakše zaspite.
Vezane vijesti
-
#trudnoća Nekoliko razloga zbog kojih bi trudnice svakodnevno trebale popiti barem čašu mlijeka
Održavanje odgovarajuće prehrane tijekom trudnoće vrlo je važno za razvoj djeteta. Buduće majke trebale bi osigurati dovoljno hranjivih tvari za sebe i svoju bebu. Jedna od namirnica koja je važna za trudnice je mlijeko.
-
#prehrana Osam začina koje biste trebali izbjegavati u trudnoći
Općenito je pravilo da je redovita konzumacija kulinarskih začina vrlo zdrava navika. To je zato što se sastoje od velikog broja fitonutrijenata koji djeluju kao prirodni antioksidansi i pomažu u sprječavanju određenih složenih patoloških stanja.
-
#žene Osam ranih znakova koji govore da ste možda trudni
Mnogi se simptomi trudnoće mogu pojaviti već u drugom ili trećem tjednu trudnoće. Najočitiji znak da je beba možda na putu je izostanak menstruacije.
-
#žene Šest najčešćih uzroka boli u trbuhu tijekom trudnoće
![Trudnica, trudnoća]()
Bol u trbuhu u trudnoći je normalna, no postoje iznimke kada biste trebali posjetiti liječnika. Saznajte sve o najčešćim trudničkim bolovima i što možete od njih očekivati.
Izdvojeno
-
udruženi klubovi Boksom protiv nasilja: u Zadru gradimo sigurniju zajednicu
![krav maga diabolik tecaj samoobrane]()
Boksački klub Ares- Diabolik i Krav Maga Combat centar Zadar u suradnji s mnogobrojnim institucijama, ponosno je organizirao šest besplatnih seminara samoobrane i edukativnih radionica tijekom 2024. godine.
-
najavljujemo Italo disco Badnjak u Nigdjezemskoj, ulaz slobodan
![nigdjezemska]()
Pripremite svoje plesne cipele jer italo disco ponovno preuzima Nigdjezemsku! Nakon nekoliko mjeseci pauze, evo ih s još jednom večeri prepunom plesnih numera i zaraznih ritmova.
-
FAVI.HR Što je „double drenching“? Odakle dolazi ovaj novi trend u radu s bojama?
![Double drenching]()
Volite dizajn interijera i rado isprobavate nove stvari? Imamo za vas zanimljiv savjet koji će vas sigurno zainteresirati i, što je najvažnije, donijeti vašem domu neobičan izgled.
-
tjedan planina Ivan Ðogić u biogradskoj knjižnici o ekspediciji po dinama i seobi s nomadima
![Ivan Ðogić u biogradskoj knjižnici o ekspediciji po dinama i seobi s nomadima]()
U sklopu "Tjedna planina" Ivan Ðogić je održao zanimljivo i poučno predavanje o ekspediciji po najvišim svjetskim dinama i seobi s nomadima Bahtijari.
Reci što misliš!