#zdravlje
Znate li zašto ne smijete zaspati kraj upaljenog ventilatora?
Zaspati tijekom vrućina može biti teško. Ljudi posežu za različitim rješenjima pa i pale ventilatore kako se noću ne bi budili okupani znojem. No stručnjak za spavanje Mark Reddick kaže da to ima mana koliko i prednosti.
"Ventilator kontrolira temperaturu u sobi, osigurava cirkulaciju zraka i pušta bijele šumove, za koje se zna da umiruju", naveo je.
Međutim, ističe da to također može isprovocirati alergijske reakcije.
"U zraku je puno prašine i peludi koja uz ventilator lakše ulazi u vaše sinuse. Oni koji pate od alergija, astme i peludne groznice svakako bi se mogli naći u problemu ako spavaju kraj uključenog ventilatora", tvrdi Reddick.
Suhi zrak koji proizvode ventilatori također može isušiti kožu i grlo i izazvati iritaciju očiju, posebno kod ljudi koji nose leće. Suh zrak može utjecati na nosne kanale i sinuse, što može dovesti do nakupljanja sluzi i glavobolje. Zbog hladnog koncentriranog zraka možete uočiti i da se budite s grčevima i napetosti u mišićima.
"Postoje načini da se noću rashladite bez pomoći ventilatora. Tijekom dana zamračite sobu, pijte hladnu vodu i izbjegavajte alkohol i kofein, spavajte na pamučnim plahtama i tuširajte se hladnom vodom", predlaže ovaj stručnjak.
A onima koji ipak žele koristiti ventilator savjetuje da smrznu nekoliko boca slane vode.
"Kad budete spremni za spavanje, stavite boce na pladanj ispred ventilatora i zapuhat će vas hladni povjetarac. Uložite novac u ventilator koji se okreće, ali ne puše izravno u vas i nemojte ga držati uključenim cijelu noć", zaključio je.
Vezane vijesti
-
#zdravlje Povišena razina kolesterola može dovesti do problema sa spavanjem
Puno ljudi ima problema sa spavanjem tako da satima pokušavaju utonuti u san, a stručnjaci smatraju da imaju objašnjenje za to.
-
#zdravlje Vrijeme kada idete u krevet ima veliki utjecaj na zdravlje vašeg srca
Iako mnoštvo nekontroliranih čimbenika poput genetike može utjecati na zdravlje srca, oko 80% svih slučajeva kardiovaskularnih bolesti može se spriječiti životnim stilom. Koraci poput prestanka pušenja, redovitog kretanja i unosa hrane bogate vlaknima mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti.
-
#mršavljenje Znate li koliko kalorija sagorite tijekom spavanja?
Možda o spavanju ne razmišljate kao o vremenu tijekom kojeg sagorijevate kalorije, ali istina je da to vaše tijelo čini i tada. Da budemo jasni - sagorijevanje kalorija u toj fazi je minimalno, otprilike 40 do 55 kalorija na sat, a postoji nekoliko čimbenika koji utječu na taj broj, uključujući vašu težinu, piše Men’s Health.
-
#zdravlje Istraživanje pokazalo da više od trećine djece ne spava dovoljno
![Pas, djete, spavanje]()
Novo istraživanje pokazuje da više od jedne trećine djece spava manje nego što im je potrebno, s obzirom na njihovu dob. Spavanje je nevjerojatno važno za svakoga, a nedostatak sna može imati velik utjecaj na fizičko i mentalno zdravlje osobe.
Izdvojeno
-
Košarka, Favbet Premijer liga Jusup: U zadnjoj četvrtini malo smo zategli obranu i to je presudilo
![KK Alkar - KK Zadar 61-71, Wahl]()
U 12. kolu FavBet Premijer lige košarkaši Zadra gostovali su na vrućem terenu u Sinju kod Alkara gdje su odličnom obranom u posljednjoj dionici slavili rezutatom 61-71 (18-13-24, 26-15, 5-14) i zadržali stopostotni učinak.
-
Biblijske dimenzije Divoska raštika visine 201 centimetar nikla u vrtu Nevenka Kapovića u Viru
![Divoska raštika visine 201 centimetar nikla u vrtu Nevenka Kapovića u Viru]()
Raštika biblijskih dimenzija narasla je u vrtu virskog domaćina Nevenka Kapovića kojeg na otoku Viru svi zovu Veno.
-
Nogomet, SuperSport HNL U sadržajnom derbiju na Poljudu Hajduk i Rijeka podijelili bodove
![Poljud, Split - SuperSport HNL, 17. kolo, HNK Hajduk - HNK Rijeka 2-2]()
U derbiju 17. kola SuperSport HNL-a Hajduk i Rijeka su pred 29.489 gledatelja na Poljudu odigrali 2-2. Hajduk je dva puta vodio, ali se Rijeka oba puta vratila i sačuvala remi ostavši tako i nakon 17 kola bez poraza.
-
Košarka, Favbet Premijer liga Zadrani tek u završnici slomili otpor čvrstih Alkara
![Favbet Premijer liga, 1. kolo: KK Zadar - KK Alkar]()
U 12. kolu FavBet Premijer lige košarkaši Zadra gostovali su na vrućem terenu u Sinju kod Alkara gdje su odličnom obranom u posljednjoj dionici slavili rezutatom 61-71 (18-13-24, 26-15, 5-14).
Reci što misliš!