#spavanje
Pet savjeta za lakši san tijekom ljetnih vrućina
Narednih dana vraćaju se visoke temperature. Koliko god možda više volite ljetne dane, večeri mogu biti itekako izazovne. Ako vam je prevruće da utonete u san, iskušajte pet jednostavnih trikova koji će vam pomoći da se isključite.
1. Hidrirajte se
Kraj kreveta stavite bocu hladne vode i pijte je ako vam je prevruće. Pijte i dovoljno vode tijekom dana. Ako ste dehidrirani, vjerojatnije je da ćete se okretati u krevetu s jedne strane na drugu i mučiti sa spavanjem.
2. Ohladite plahte
Ovaj savjet postao je viralan prošle godine na Twitteru. Jedna osoba je savjetovala da sat i pol prije spavanja u hladnjak ili zamrzivač stavite jastučnice i plahte.
3. Rashladite se kockicama leda
Stručnjakinja za spavanje Neil Robinson savjetuje da se rashladite kockicama leda.
"Stavite kockice leda u plastičnu vrećicu i njome rashladite zapešća i vrat", predložila je.
4. Rashladite stopala
Umočite stopala u hladnu vodu prije nego što legnete u krevet.
5. Odjenite pamučnu pidžamu
Birajte tkanine koje su prozračne. Važno je da spavate u materijalima u kojima koža može disati.
Vezane vijesti
-
Kada tijekom ljetnih vrućina ne možete zaspati, voljni ste posegnuti za bilo kojim lijekom. Stručnjak za san James Wilson sugerira da čak i intimni odnos može pomoći.
-
Pored toga što se zna, neki podaci o spavanju i dalje su misterij. Stručnjaci za Daily Mail objašnjavaju zašto oči nekontrolirano trepere od umora, zašto se neki snovi pamte, a drugi ne, zašto se tijelo trese u duboku snu i mnoge druge nepoznanice.
-
Roditelji male djece naslušaju se komentara o tome koliko umorno izgledaju, a kad se pogledaju u ogledalo, jasno im je o čemu ljudi govore.
-
Novo istraživanje pokazuje da više od jedne trećine djece spava manje nego što im je potrebno, s obzirom na njihovu dob. Spavanje je nevjerojatno važno za svakoga, a nedostatak sna može imati velik utjecaj na fizičko i mentalno zdravlje osobe.
Izdvojeno
-
Deseto i posljednje izdanje Regius Festivala najavljeno je za 12. i 13. srpnja ove godine na jedinstvenoj dalmatinskoj festivalskoj lokaciji Martinska. Desetim Regiusom završava tradicionalni šibenski glazbeni projekt koji je svoje prvo izdanje imao još 2011. godine.
-
Ispostavilo se da dodavanje određenih začina vašoj kavi može ne samo poboljšati njen okus, već i potencijalno ubrzati vaš metabolizam.
-
Tržište nekretnina je ušlo u novi ciklus, obilježenom usporavanjem koje se ogleda prije svega u padu prometa nekretninama, rečeno je na otvaranju 37. Foruma poslovanja nekretninama, koji se u organizaciji Hrvatske gospodarske komore (HGK) i Udruženja poslovanja nekretninama HGK održava u Zadru.
-
U Športskom centru Višnjik u subotu, 18. svibnja 2024. održan je niz zanimljivih sportskih i plesnih događanja.
Reci što misliš!