#zdravlje
Pet najboljih pića za hidratizaciju tijekom ljetnih vrućina
Tijekom velikih vrućina izuzetno je važno unositi u organizam dovoljno tekućine kako ne biste dehidrirali. Osim vode, još neka pića vam mogu pomoći da se osvježite.
Mineralna voda s okusom
Mineralna voda mnogima je ukusnija nego obična, a danas postoji niz mineralnih voda s okusom koje mogu biti pravo osvježenje. No, svakako provjerite sastojke i izbjegavajte one s prevelikom količinom dodanog šećera. Osim toga, možete kupiti i običnu mineralnu vodu i u nju dodati sok od limuna ili ekstrakt vanilije.
Ledeni čaj
Čajevi su zdravi i mogu poprilično pomoći u hidtratizaiji, a sadrže i velike količine antioksidanasa. No, ljeti je teško piti topličaj pa je tijekom vrućina bolje odabrati ledeni čaj, samo izbjegavajte dodavati previše šećera.
Sportska pića
Da biste se osvježili, odaberite pića namijenjena sportašima, samo pripazite da ne uzmete ono piće s velikim sadržajem šećera. Potražite vrstu koja je bogata elektrolitima koji će vas zaštititi od dehidracije.
Kava
Ako unesete preveliku količinu kofeina u tijelo, on će djelovati kao diuretik. Da bi imao takav učinak, trebali biste popiti oko pet šalica kave dnevno. No, umjerene količine mogu biti osvježavajuće.
Sokovi od povrća
Sokovi od povrća zdravija su opcija od voćnih sokova, a svakako će vam pomoći da ostanete hidratizirani. Ako vam se ne sviđaju sokovi od povrća, možete jesti povrće koje je sadrži veliku količinu vode, kao što su krastavci, paprike, zelena salata i celer, piše Eat this.
Vezane vijesti
-
Stiže sezona blagdana. Bilo da planirate obiteljski ručak ili poslovni domjenak, zdravicu je teško izbjeći. Međutim, alkohol je štetan ako se prekomjerno konzumira. Pa koliko alkohola je onda u redu popiti tijekom uobičajenog izlaska?
-
Bolesti srca ozbiljan su problem. Vodeći su uzrok smrti u cijelome svijetu, a očekuje se da će do 2030. godine taj broj smrti porasti od sadašnjih 17.5 milijuna do 23 milijuna. U Hrvatskoj su također na vrhu ljestvice smrtnosti, a od njih je 2016. godine umrlo 23.190 osoba, odnosno 45% ukupno umrlih, otkrivaju podaci Odjela za srčano-žilne bolesti HZJZ-a.
-
Neka od vaših omiljenih pića mogu dosta negativno utjecati na organizam.
-
Iako nam se čini da su vrućine iz nas, ljeto još uvijek nije završilo i moglo bi nas iznenaditi. Tijekom vrućeg vremena važno je hidrirati tijelo i piti puno tekućine, ali ne bilo koje.
Izdvojeno
-
Istezanje svako jutro može poboljšati fleksibilnost i opskrbiti vas energijom za dan koji je pred vama. Većina ljudi ima potrebu protegnuti se nakon buđenja kako bi ublažili ukočenost zglobova i poboljšali cirkulaciju.
-
Gostujući kod Mile Moralić u Točki na tjedan, predsjednička kandidatkinja Ivana Kekin otkrila je što najviše zamjera aktualnom predsjedniku Zoranu Milanoviću
-
Širom Izraela u nedjelju su se oglasile sirene nakon čega je uslijedilo više raketnih napada iz smjera Libanona u kojima je ranjeno više ljudi, objavila je izraelska vojska.
-
Hrvatska još uvijek previše energenata uvozi te i dalje prevladavaju fosilni izvori, no ima sve uvjete za dobru zelenu tranziciju u kojoj će prevladavati energija iz obnovljivih izvora, naglasci su s konferencije Energetski sektor - prilike i izazovi.
Reci što misliš!