Baš kada ste planirali smanjiti konzumaciju slatkiša koji su vam ostali od Uskrsa stižu vijesti koje bi vas mogle navesti da još jednom razmislite o svojoj odluci.

Naime, konzumacija čokolade mogla bi djelovati na kvalitetu vašeg sna pozitivnije nego što se to dosad mislilo. No prije nego što navalite na svu čokoladu koju ste sakrili od samih sebe po kuhinjskim ormarićima - nastavite čitati.

Dobra vijest je da je istraživanje New Scientista otkrilo da bi tajna blaženog noćnog sna mogla biti upravo u opojnom mirisu čokolade. Otkriveno je da određena vrsta moždanih aktivnosti povezanih s budnošću, poznata kao theta, značajno opada kad osjetimo miris čokolade, što rezultira opuštenijim stanjem uma koje bi nam moglo pomoći da se osjećamo spremnijima za spavanje.

Čokolada također sadrži nekoliko vitamina i minerala koji mogu pomoći u regulaciji našeg sna, poput kalcija, magnezija i teobromina. Utvrđeno je i da konzumacija kakaa smanjuje stres i tjeskobu, što nas oboje može održavati budnima noću pa će vam uživanje u čokoladi prije spavanja sigurno pomoći da se opustite.

Ipak, postoje i loše vijesti - čokolada sadrži kofein, koji je neprijatelj kvalitetnog noćnog odmora. Zapravo, što više kakaa ima u pločici čokolade, ona sadrži i više kofeina, koji je kemijska supstanca odgovorna za stvaranje osjećaja budnosti i narušavanje sna.

Dakle, tamna čokolada, koja je najzdravija opcija jer sadrži najviše kakaa, može biti loša opcija prije spavanja. Čokolada s najmanjim udjelom kofeina je bijela čokolada. No ona sadrži velike količine šećera pa je važno postići pravu ravnotežu, piše Daily Star.