Ako ste tijekom blagdana i hladnijih mjeseci nakupili koji kilogram, vjerojatno razmišljate o promjeni prehrane kako biste ljeto dočekali u formi. Slatkiše i dodani šećer u tom slučaju morate zaboraviti i okrenuti se voću koje sadrži prirodni šećer.

"Voće je odlično za mršavljenje. Ima visok udio vode te potiče sitost", kazala je nutricionistica Maggie Michalczyk. 

Evo koje se voće smatra najboljim izborom za sve koji žele skinuti kilograme.

Ananas

Ananas obiluje vitaminima i mineralima te će zadovoljiti želju za slatkim. Grickanjem ananasa unosite vitamin C, mangan i antioksidanse. 

Lubenica

92 posto lubenice sačinjava voda. Uz to, sadrži likopen, antioksidans koji može zaštiti muškarce od raka prostate. 

Grejp

Grejp, kao ni bilo koje drugo voće, ne može otopiti salo, ali ima velik udio vode pa će vas zasititi.

Kruška

Jedna kruška sadrži šest grama vlakana. Odličan je izvor kalija, važnog minerala za aktivne mišiće.

Avokado

Tehnički gledano, avokado je voće. Sadrži zdrave masti koje promiču sitost te vitamin E i kalij.

Borovnice

Borovnice su izvrstan izvor vlakana, a lako ih je pojesti bilo gdje jer ih ne treba čistiti ili rezati. 

Maline

Maline sadrže vlakna, a izvrsno se slažu s orašastim plodovima ili maslacem od kikirikija, koji su izvor proteina.

Jagode

Niskokalorične, a bogate hranjivim tvarima, jagode su idealan sastojak svakog jelovnika, posebno onih koji žele smršavjeti i utažiti želju za slatkim.

Naranča

Naranče imaju puno vitamina, a malo kalorija. Hidratizirat će vas i zasititi.

Jabuka

Ako želite iskoristiti sve dobrobiti jabuke, ne gulite joj kožu. U koži jabuke nalazi se najviše vlakana, a ovo voće ima i puno proteina.