#fitness
Četiri najraširenija mita o mršavljenju
Gubitak kilograma nije jedan od jednostavnih zadataka koje ljudi stavljaju pred sebe. Potrebni su trud i naporan rad, predanost i disciplina, da bi postigli ovaj cilj. Uz to, puno strpljenja i vjere u sebe. Načini mršavljenja su brojni i čini nam se kao da je savjeta sve više i više svakim danom. Prirodno je da su zato nastali i neki mitovi, koji su se raširili brzinom munje.
Pijenje biljnog čaja
Ne postoji nijedna hrana čija konzumacija sama po sebi dovodi do mršavljenja. Određene namirnice, kad se konzumiraju umjereno i kombiniraju s tjelesnom aktivnošću, mogu pridonijeti zdravlju organizma i usmjeriti ga prema postizanju željene tjelesne težine. Tako postignuti rezultati su održivi. Sve je u stjecanju zdravih navika, s kojima ne bi trebalo prestati kad jednom rezultati budu zadovoljavajući. Biljni čaj može podržati vaše cjelokupno zdravlje, ali samo njegovo pijenje ne može vam pomoći da izgubite težinu.
Izbjegavanje ugljikohidrata
Gubitak težine zahtijeva uravnoteženu prehranu koja također sadrži ugljikohidrate. Potpuno izbacivanje ugljikohidrata iz hrane može učiniti da se osjećate umorno, a loše djeluje i na mentalno zdravlje. Pravilan i zdrav odnos prema hrani ključ je zdrave prehrane i zdravog organizma. Ugljikohidrati bi trebali činiti 40 posto vašeg obroka.
Konzumiranje isključivo voća
Voće je izuzetno zdravo, ali ako jedete samo njega, uskratit ćete svome tijelu brojne hranjive tvari. Voće ne sadrži bjelančevine i masti koje su potrebne za pravilno funkcioniranje organizma.
Previše kardio treninga
Pretjerivanje s kardio vježbama može prouzrokovati stres cjelokupnom organizmu i dovesti tijelo u stanje poznato kao "borba ili bijeg", što usporava metabolizam, piše Entertainment Times.
Vezane vijesti
-
Vjerojatno ste čuli da ne treba skakati u more odmah nakon jela. Iako je vjerojatno u redu zaplivati odmah nakon obroka, možda bi bilo pametno pričekati barem 30 minuta da izbjegnete pojavu grčeva u mišićima.
-
Određene namirnice i prehrambene navike mogu oštetiti vaše zube. Najgore namirnice za zube su one koje su kisele i one koje se lijepe za zube. Namirnice lako mogu oštetiti zubnu caklinu, što može povećati rizik od infekcije, pa je izuzetno važno paziti što i kako jedete.
-
Susie Burrell i Leanne Ward dvije su vodeće australske dijetetičarke. Svakodnevno rade s brojnim klijentima pa su iz iskustva shvatile da ljudi čine pet grešaka zbog kojih ne mogu smršavjeti unatoč zdravoj prehrani i vježbanju. Evo koje su to.
-
Ne trebate plaćati skupe članarine u teretanama da biste skinuli kilograme. Možete ih se riješiti i bez vježbanja i podvrgavanja dijetama.
Izdvojeno
-
Ozlijeđenoj je pružena je liječnička pomoć u zadarskoj bolnici gdje su joj utvrđene lake tjelesne ozljede.
-
Policijski službenici Policijske Postaje Zadar proveli su kriminalističko istraživanja nad starijim maloljetnikom zbog kaznenih djela Teška krađa.
-
Ovog je vikenda u Varaždinu održano Podravka Prvenstvo Hrvatske u višebojima u organizaciji AK Sloboda. U konkurenciji kadeta nastupio je Noa Stipić, član zadarskog AK Fortius i ostvario sjajan rezultat. S čak šest osobnih rekorda Noa je osvojio naslov prvaka Hrvatske u osmoboju na otvorenom.
-
Ako se ova neobjašnjiva anomalija ne smiri do kolovoza, onda ćemo biti na nepoznatom terenu, upozorava Gavin Schmidt, klimatolog iz NASA-e.
Reci što misliš!