Ukusno, a zdravo
Idealan desert za zimska popodneva: čokoladni proteinski kruh s kremom od kokosa
Banana bread u malo drugačijem, čokoladno - proteinskom ruhu uz dodatak lagane kremice.
SASTOJCI
- 3 zrele banane
- 14 datulja (namočenih u vrućoj vodi barem pola sata pa ocijeđenih)
- 3 veća jaja
- 80-90 g bademovog brašna
- 2 mjerice whey proteina od čokolade
- 3 žlice kakaa
- 1 žličica praška za pecivo
- 4 žlice kokosovog ulja, otopljenog i prohlađenog
KREMA
- 1 limenka kokosovog mlijeka
- 2 žlice kakaa
- 1 žlica kokosovog šećera
PRIPREMA
- Pećnicu ugrijte na 180°C i pripremite dva manja ili jedan veći kalup za pečenje kruha.
- Sve sastojke za kolač (osim ovih za kremu), stavite u veći kuhinjski blender i dobro izmiksajte da se sve ussitni i poveže.
- Ulijte u lim(ove) obložene papirom za pečenje (ili silikonske koje ne treba oblagati) te pecite oko 25-30 minuta (ovisi o veličini kalupa tj.debljini tijesta). Provjerite čačkalicom kad je gotovo. Izvadite i ostavite da se ohladi.
- Limenku kokosovog mlijeka nemojte potresati kako se sadržaj ne bi promiješao - tekućina mora ostati dolje, a gornji, čvrsti dio koji ćete vidjeti kad maknete poklopac je vrhnje. Ostružite svo vrhnje te ga stavite u zdjelu. Dodajte preostale sastojke za kremu te izmiješajte pjenjačom ili izmiksajte da se lijepo poveže. Time premažite ohlađeni kolač te po želji pospite s malo kokosovog čipsa i/ili cacao nibsa.
Vezane vijesti
-
Bez obzira jeste li na keto dijeti, keto prehrani ili ste samo odlučili smanjiti unos ugljikohidrata, ovaj kruh je savršeno rješenje.
-
Hrana ima veliku ulogu u dugom i zdravom životu, a mnogi od nas hrane se namirnicama koje štete cjelokupnom zdravlju.
-
Iako je zima i vrijeme u kojem mnogi posežu samo za jako kaloričnom hranom i slasticama, ima nas kojima odgovara i dalje radije posegnuti za nečim lakšim i osvježavajućim.
-
Život kakav smo znali neće se nastaviti dok se većina populacije ne cijepi protiv koronavirusa. U međuvremenu biste mogli dodati određene namirnice u svoju prehranu, a koje bi vam mogle pomoći u borbi s covidom-19.
Izdvojeno
-
Samo dva mjeseca prije održanog Svjetskog kupa u Singapuru, Nikola Miljenić predstavljao je Hrvatsku i na Olimpijskim igrama u Parizu
-
Arheološki muzej Zadar poziva na otvorenje gostujuće izložbe Dubrovačkih muzeja "Ilirska kaciga iz Zakotorca" u petak, 8. studenog s početkom u 12 sati u Arheološkom muzeju Zadar.
-
Komemoracija u spomen na sveučilišnu profesoricu, teatrologinju i uglednu članicu Matice hrvatske izv. prof. dr. sc. Teodoru Vigato održava se vu Kazalištu lutaka Zadar u srijedu 6. studenog
-
Ne sviđa mi se što se sve ranije razvija specijalizacija kod djece. Nekad si prošao skoro sve discipline, ja sam trčala 600 metara, štafetu 4x400m, 4x100m, kaže nekadašnja hrvatska rekorderka u skoku u vis
Reci što misliš!