Lifestyle

fit kantun

Kako izgleda tjedni jelovnik kada ste na keto prehrani?

Kako izgleda tjedni jelovnik kada ste na keto prehrani?
screenshot

Ketogena dijeta - ako je provodite dulje od dva tjedna i držite se pravila o makronutrijentima, može vas transformirati!

Omjer makronutijenata je jednostavan. Oko 70 posto su masti, 20 posto proteini i samo 10 ili manje posto ugljikohidrati. Mnoštvo online kalkulatora će vam pomoći da izračunate koje su vaše dnevne potrebe. 

Odličan kanal na Youtubeu pomoći će vam da sastavite keto jelovnik za cijeli tjedan:

 


Reci što misliš!