atkinsova mudrost
Smanjeni ugljikohidrati vode do brzog gubitka kilograma
40 kg manje izbacivanjem ugljikohidrata i svakodnevnim žustrim hodanjem? Moguće je.
Amber Akam se većinu svojeg života borila s viškom kilograma,
nikad nije vježbala i imala je loše prehrambene navike. Njezina
ishrana se sastojala od ugljikohidrata i to onih loših,
tjestenine, kruha i krumpira.
Kad je dobila sina i kćer, nadala se da će oni dobiti oblik tijela kao njihov otac, ali kako su rasli, shvatila je da kćerka poprima njezin oblik tijela. Odlučila je izgubiti kilograme kako bi naučila svoju kćerku kako se zdravo hraniti jer nije željela da joj kćerka prolazi vršnjačko zezanje kao što je to ona prolazila.
Nedugo nakon toga Amber se razvela, a kako se vratila spojevima i izlascima shvatila je da joj se ne sviđa njezin odraz u ogledalu. Na preporuku pomajke Amber je odlučila isprobati Atkinsonovu dijetu.
Plan prehrane prema Atkinsonovoj dijeti fokusira se na prebrojavanje ugljikohidrata (zdravih, bogatih vlaknima), a uz to se dobiva adekvatna količina proteina i zdravih masti.
Dijeta se sastoji od četiri faze, u fazi jedan dopušteno je 20 grama ugljikohidrata dnevno, a to se povećava sa svakom fazom nakon toga. Atkinsonova dijeta dopušta široku lepezu namirnica sve dok se pridržavaš ograničenog unosa ugljikohidrata.
Pročitajte više na Zdrava krava.
Vezane vijesti
-
-
-
Ako si želite osigurati zdravlje i vitkost, neka se na vašem tanjuru nađu obroci bogati svježim crvenim, žutim, narančastim, zelenim i ljubičastim plodovima
-
Radi se o istim pigmentima uz pomoć kojih neke ptice i ribe privlače suprotan spol
Izdvojeno
-
I u subotu česta kiša, gdjekad i obilna, praćena i grmljavinom, na Jadranu i jugom. I dalje razmjerno toplo, iako u sjevernim krajevima svježije nego u petak
-
Zadar 1952 je u 5. kolu Doigravanja A1 Regionalne lige na krcatom bazenu Višnjika porazio beogradski Stari Grad rezultatom 18:12 (2:3, 5:1, 4:2, 6:5).
-
Torpedo, Šambrana i Flux Benders, 22.03.2025. u Providurovoj palači!
-
Zadar je u 24. kolu FavBet Premijer lige u Dvorani Krešmira Ćosića porazio Šibenku rezultatom 75:65
Reci što misliš!