savjeti
Stres na poslu - možda se previše trudite da budete savršeni
Neki ljudi potroše cijelu mladost u težnji da dobiju posao iz snova, a kad ga dobiju pritisak postane intenzivan
Žele biti najbolji što mogu, donijeti najbolje odluke, ugrabiti svaku priliku.
"Promatrala sam neko vrijeme kako se mnogi ljudi izlažu nevjerojatnom naporu, posebno mlađi ljudi", rekla je psihologica i savjetnica Madelaine Leitner.
"To počinje donošenjem izbora u karijeri i nastavlja se stalnom usporedbom sa svojim kolegama", rekla je.
Jedan razlog tog fenomena širok je raspon mogućnosti dostupan sadašnjim radnicima.
"Ljudi žele iskoristiti sve prednosti tih mogućnosti", kazala je.
Problem leži u tome što često nisu svjesni kolikom pritisku se izlažu, dodaje Leitner.
"Počinju to shvaćati tek kad se pojave nesanica, zujanje u ušima, strah od neuspjeha ili neki drugi tipični simptomi stresa", objašnjava psihologica.
Ona vjeruje da bi umjesto stalnog truda da budu najbolji ljudi trebali naučiti pustiti stvari.
Pokušajte si postaviti pitanje: Što bi se dogodilo ako ovaj zadatak ne izvedem savršeno? Koliko bi to bilo loše? Mogu li poništiti odluke koje sam donio?
"Prvi je korak svjesno preispitati vlastite misli i uvjerenja", rekla je Leitner. Samo tako možete razviti realni stav prema danoj situaciji - i postati opušteniji.
A tada, zauzvrat, povećat će se vaš uspjeh. "Mnogi su ljudi pod pritiskom manje učinkoviti. Mnogo su više blokirani od opuštenih ljudi", objasnila je Leitner.
Vezane vijesti
-
Zaposlenici koji spavaju šest i manje sati tijekom radnog tjedna u većoj mjeri žale na stres na poslu, prekomjerno rade, niže su plaćeni, imaju više prekovremenih sati i nedostaje im slobodnog vremena za opuštanje.
-
Oko 40 posto ispitanika iz Hrvatske tijekom radnog tjedna u prosjeku spava 6 do 7 sati dnevno, jednako žene i muškarci
-
Depresija kao posljedica posla svakome se može dogoditi i obično je dio dugoročnog procesa
-
Izdvojeno
-
Ove sunčane nedjelje na zadarskom Višnjiku 150 djece svih dobnih skupina trčalo je s ciljem promocije dječjeg zdravlja, a sve to organizirala je Helen Doron škola engleskog jezika za djecu.
-
Jedinstven spoj kulturno-umjetničke manifestacije, konvencije ljubitelja fantastike i festivala oživljene povijesti Isle of Wonders - Cres održat će se po prvi puta u gradu Cresu i okolici u periodu od 28. do 30. lipnja 2024. godine.
-
U subotu 27. travnja, u Crkvi Sv. Frane iznimno svečano proslavljen je blagdan jedinog zadarskog blaženika Jakova Zadranina. Slavlje je predvodio fra Tomislav Šanko, provincijal franjevačke zadarske provincije.
-
Čelnik SDP-a Peđa Grbin izjavio je u ponedjeljak nakon drugog kruga pregovora s predstavnicima Domovinskog pokreta (DP) da je na potezu DP, te su na stolu sve opcije pa i, propadnu li pregovori, novi izbori, za što je SDP spreman.
Reci što misliš!