provjereno djeluje!
Hrana koja "diže iz mrtvih" nakon napornog treninga
Tjelovježba nas iscrpi, pa obično nakon nje krenemo u obnavljanje energije, hranom ili pićem. Oni hard core vježbači uvijek imaju pri sebi neke napitke koje sami miješaju ili klasične kupovne "fit" varijante, no mi ćemo vam predložiti vrlo učinkovite i pomalo neočekivane namirnice
Čokolada - par kockica tamne čokolade nakon vježbanja sjajna je ideja, jer njezino bogatstvo antioksidansa poboljšava cirkulaciju. Naravno, trebala bi imati barem 70 posto kakaa kako bi izbjegli unos šećera, a pojačali unos katehina koji stvara nove kapilare i mitohondrije.
Pivo - ma koliko to nekim izgledalo čudno, istina je sljedeća: pivo je bolje za rehidrataciju organizma od vode i energetskih napitaka.
Sok od krastavaca - čudesan napitak, obnavlja organizam na sve moguće načine zbog sastava: kalij, magnezij i natrij iz krastavaca su prirodni, a ovaj sok ih sadrži više od bilo kojeg energetskog ili sportskog napitka koji možete kupiti.
Sok od višnje - bolji od energetskih napitaka u svakom pogledu, smanjuje osjećaj slabosti i bol u mišićima nakon vježbanja zahvaljujući obilju antioksidansa i spojeva protuupalnih karakteristika koji su višnje prepune.
Stoga, nakon vježbanja odaberite nešto od navedenog, a kupovne "čudesne" napitke zaboravite.
Vezane vijesti
-
#fitness Četiri napitka koja će vam pomoći izgubiti neželjene kilograme
Svaki dan, iznova i iznova, podsjeća nas se na važnost unosa dovoljne količine vode, ne samo za mršavljenje već i za opće zdravlje i pravilno funkcioniranje organizma. „Popijte barem 2 litre vode svaki dan“, „Preporučuje se popiti 8 čaša vode svaki dan“, „Pazite da ste uvijek dobro hidrirani“, samo su neke od rečenica koje ponavljamo, svakodnevno.
-
#fitness Znate li koliko biste dugo trebali sačekati da krenete s treningom nakon oblilnog obroka?
Vjerojatno ste čuli da ne treba skakati u more odmah nakon jela. Iako je vjerojatno u redu zaplivati odmah nakon obroka, možda bi bilo pametno pričekati barem 30 minuta da izbjegnete pojavu grčeva u mišićima.
-
#fitness Tehnološka pomagala mogu negativno utjecati na rezultate treninga
Nedavne studije pokazuju da opsesivno praćenje mjernih podataka o fitnessu može dovesti do negativnih razmišljanja i ishoda.
-
#fitness Četiri savjeta uz koja ćete učvrstiti trup i izgraditi snažne trbušne mišiće
![Vjezbanje, trbusnjaci. Fitness model prava je inspiracija: Amber Dawn Orton]()
Snažan core cilj je većine redovitih vježbača, ali ako ste početnik u fitnessu, vrlo vjerojatno ćete prvo poželjeti izgraditi vidljive trbušne mišiće.
Izdvojeno
-
#DHMZ Djelomice sunčano i toplo uz umjerenu do jaku buru
![Zadar ilustracija, Forum, Donat, Arheoloski muzej Zadar, suncan dan, djelomice suncano, oblaci, listopad ilustracija]()
Djelomice sunčano uz više oblaka u prvom dijelu dana, osobito ujutro na jugu Jadrana gdje će još mjestimice padati kiša.
-
saznajte Kako pripremiti najbolju toplu čokoladu: Ideje za sve uzraste i prilike
![topla čokolada]()
Topla čokolada jedan je od omiljenijih toplih napitaka diljem svijeta, posebno u hladnim zimskim mjesecima. Bogatog, kremastog okusa i intenzivnog mirisa čokolade, ovaj napitak pruža utjehu i toplinu te budi osjećaj nostalgije i zadovoljstva.
-
19. prosinca Noć u pivovari i šahovska simultanka u četvrtak u Brlogu
![Noć u pivovari i šahovska simultanka uskoro u Brlogu]()
Jeste za šah i pivo? Red izazova i red opuštanja uz pivo u pogonu pivovare? Poklonite sebi i svojima jedan 'Christmas chess challenge' i zaigrajte šah s bivšim prvakom Hrvatske!
-
Djed Mraz razveselio djecu u Zimskom parku SC Višnjik
![Djed Mraz razveselio djecu u Zimskom parku SC Višnjik]()
U petak, 13. prosinca, Zimski park na Višnjiku zasjao je u blagdanskom duhu uz dolazak Kamiona Djeda Mraza u organizaciji Auto Hrvatske.
Reci što misliš!