Postoji smiješni fenomen koji se svima svakodnevno događa, zaustavi te poznanik na cesti, susjed u zgradi, kolega na poslu i pita;”Kako si?” Moj odgovor je često jedan od sljedećih: “Ja sam uvijek dobro”, “Ja sam savršeno”, “Ne može bolje,” ili “Ne mogu se žaliti”.

Kako ove riječi izlaze iz mojih usana brzo, tako uspijem izbjeći dodatna skepitčna pitanja ispitanika. Sada pitam tebe, koji je tvoj odgovor na ovo pitanje i kako se ti njih rješavaš, ako ne znaš kako- poslušaj savjete u ovih 5 koraka:

1. Oslobodi se faktora stresa

Ako ne možeš sama riješiti sve svoje poznate stresove, nauči ih raščlaniti.
Prva faza: sebe oslobodi od stresa. Često puta naši glavni stresovi proizlaze iz osjećaja prema nekom zadatku za kojeg nismo u potpunosti zainteresirani, niti u potpunosti strastveni. Uglavnom, ne možemo podnijeti neželjene odgovornosti. Naše stresove mogu prouzročiti ljudi oko nas. Sigurno dok ovo čitaš, već imaš tu osobu na pameti koja ti uzrokuje stres, ali osvrni se na ovaj citat;

“Ključ je okružiti se ljudima koji te uzdižu, onima čija te prisutnost čini boljom osobom.” – Epictetus.

Ako su ljudi uzrok tvog stresa, onda bi se trebala malko udaljiti od tih pojedinaca. Obrazloži koja je nužnost i svrha vašeg odnosa. Bitan savjet kojeg bi valjalo za zapamtiti je- nema zadatka niti osobe koji vrijedi više od osobnog osjećaja ugode. Vlastito zadovoljstvo čini nas opuštenijima, uklanja stres, ali i privlači bolje ljude u naš život.

Faza dva: otpusti svoje stresove. Ako ne možeš sama riješiti svoje stresove, ne paničari. Naučiti kako ih otpustiti može biti jednako snažno. Otpuštanje stresova naučit ćeš iz 2-5 koraka koji slijede. Ukratko, otpuštanje stresova se događa u trenutku kada odlučiš da je vrijeme da se usredotočiš na osobni razvoj i rad na sebi za sebe. Jak osjećaj sebe aktivira neprobojno polje sile, kojim puštaš da k tebi dođe samo ono što sama dozvoliš.

2. Misli, govori, djeluj i zrači pozitivno

Misli pozitivno i izbaci sve što ulazi u tvoj um da nije pozotivno. Ne dozvoli svojim niti tuđim negativnim mislima da utječu na tvoju osobnost, vjeru samopouzdanje.

Govori pozitivno i ne dopusti sebi da padneš po utjecaj vlastite negativne misli ili negativne razgovore, mišljenja ili prijedloge oko tebe. Izbjegavaj negativne komunikacije i razgovore, jer oni lako mogu utjecati na tvoja razmišljanja svjesno i podsvjesno.

Djeluj pozitivno (kako bi bilo uspješno i dosljedno, tvoje misli i riječi moraju se uskladiti sa tvojim djelima) i prati okolinu i upijaj sve što smatraš da bi moglo dobro utjecati na tebe, kako bi i sama mogla utjecati pozitivno na druge. Kako bi stvorila trajne promjene, moraš definirati promjene koje želiš. Definiranje i djelovanje po vlastitim novim promjenama, ukazat ćeš i drugima da isprobaju prednosti promjene ponašanja.

Zrači pozitivno jer kako je Maryanne Williamson lijepo rekao:

“Kada dopustimo vlastitoj svjetlosti da sija, tada nesvjesno dajemo dopuštenje i drugima da to isto učine. Kada se oslobodimo vlastitog straha, naša prisutnost automatski oslobađa druge. “

3. Budi iskrena

Iskrenost može ići dugoročno kada je u pitanju vjerodostojnosti, ali iskrenost utječe i na ublažavanje stresa. Ako zaista želiš iskrcati teret, budi iskrena prema sebi i drugima. Prihvaćanje mora biti konačna faza tuge, ali to je i prva faza istine.

4. Budi dosljedno autentična

Biti dosljedno autentičan znači biti vjeran sebi. A vjeru u sebe si postigla kroz komunikaciju svoje istine, kroz svoje misli, govor i djelovanja, sve to što te čini čovjekom. To omogućuje i drugima da te spoznaju, prihvate, cijene, poštuju baš takvu kakva jesi, jer ujedno pozitivno utječeš na sve njih oko sebe.

Biti dosljedno autentičan sebi, uvelike ublažava često stresno i nepotrebno uvjerenje da moraš živjeti po očekivanjima ili djelovati onako kako drugi žele. Na poslijetku; jednostavnije je biti svoj, nego biti netko drugi.

5. Budi zahvalna

Ako dopustiš sebi savjestan pristup načinu kako promatraš  svoj život i svijet oko sebe, sigurno ćeš tada biti u stanju prepoznati ne samo ono na čemu moraš zahvaliti, već i na onom što nemaš, a možeš biti zahvalna. Kada osvjestiš oko sebe beskonačnu količinu problema, bolesti, razaranja, tuge, boli, nesretnih ljubavi, pa sagledaš svoj život, sigurno imaš itekako na puno toga biti zahvalna. Biti zahvalan ne znači samo samo biti zahvalni za to što je i što nije, što je izvršeno ili nije još izvršeno.

To je sposobnost da osvjestiš i sagledaš veliku sliku životnih darova za sve nas i zahvališ na svom mjestu u životu.To je sposobnost da osvjestiš sve što je u perspektivi, jer se odnosi na čovječanstvo kao jedno biće. To je razumijevanje životnih starih temelja i lekcija, koje su nam dostavljene i prikazivane kroz vrijeme i povijest. Sad kada imaš na svemu ovome biti zahvalna, ima li mjesta i stresu?