svaka familija ima svoju priču
Kad djeca trebaju ići spavati?
Djeca i spavanje - neka jednostavno legnu i zaspu, druge treba uspavljivati prilično dugo, a treće je prava umjetnost već samo staviti u krevet, a kamoli uspavati... tako da svaki roditelj nakon nekog vremena razvije svoju shemu, no ona obično odgovara - njemu, a ne djetetu.
Pa kad bi onda djeca trebala ići spavati? Profesori s Ohio State University roditeljima su riješili dilemu. Prema istraživanjima mališani će se osjećati najbolje, ako ih spremite za krevet do 20 sati navečer, piše Metro portal.
Iako vam se možda čini rano, 20 sati je idealno vrijeme za spavanje, a rezultati istraživanja pokazali su dugoročne pozitivne učinke ranijeg odlaska u krevet. Naime, djeca koja odlaze spavati poslije 20 sati imaju veće šanse za probleme s težinom i pretilost.
Manjak sna može poremetiti ravnotežu hormona koji kontroliraju glad.
Rezultati istraživanja pokazali su da djeca koja idu ranije u krevet imaju upola manje šanse za oboljeti od pretilosti. Samo je 10 posto djece koja su išla spavati do 20 sati pokazalo probleme s težinom u tinejdžerskim godinama, dok je njih 23 posto koji su išli poslije 20 sati postalo pretilo.
Rezultati su bili isti i za djevojčice i dječake.
Mnoga su druga istraživanja potvrdila isto, a znanstvenici u Australiji dokazali su da je vrijeme odlaska na spavanje čak bitnije od toga koliko dugo dijete spava. Osim što su djeca koja išla spavati do 20 sati bila fizički jača i zdravija, njihovo je mentalno zdravlje također bilo bolje.
Danas navečer pošaljite klince ranije na spavanje, a već ćete sutra ujutro vidjeti rezultate!
Vezane vijesti
-
#zdravlje Istraživanje pokazalo da roditelji male djece često pate od nedostatka sna
Roditelji male djece naslušaju se komentara o tome koliko umorno izgledaju, a kad se pogledaju u ogledalo, jasno im je o čemu ljudi govore.
-
#zdravlje Istraživanje pokazalo da više od trećine djece ne spava dovoljno
Novo istraživanje pokazuje da više od jedne trećine djece spava manje nego što im je potrebno, s obzirom na njihovu dob. Spavanje je nevjerojatno važno za svakoga, a nedostatak sna može imati velik utjecaj na fizičko i mentalno zdravlje osobe.
-
#istraživanje Kućni ljubimci mogu popraviti kvalitetu sna kod djece
Alergije, narušen san i higijena samo su neki od razloga zbog kojih se ne preporučuje dijeljenje kreveta s kućnim ljubimce. Međutim, novo istraživanje projekta Healthy Heart pokazuje upravo suprotno - četveronožni ljubimci mogli bi biti ključni za bolji san djece.
-
#edukacija Sedam zanimljivih podataka o spavanju
![spavanje, san, snovi, foto: she.hr]()
Pored toga što se zna, neki podaci o spavanju i dalje su misterij. Stručnjaci za Daily Mail objašnjavaju zašto oči nekontrolirano trepere od umora, zašto se neki snovi pamte, a drugi ne, zašto se tijelo trese u duboku snu i mnoge druge nepoznanice.
Izdvojeno
-
Vremenska prognoza Četvrtak sunčaniji i većinom manje hladan
![Đir po gradu, srijeda, 15. siječnja]()
U četvrtak opet sunčanije i većinom manje hladno, premda u unutrašnjosti uz mraz, mjestimičnu maglu, na Jadranu lokalno jaku buru s olujnim udarima
-
unizd Umreženost identitetskih i turističkih prostora na primjeru štovanja Gospe od Sniga u Kukljici u fokusu doktorskog rada
![U petak 10. siječnja 2025. godine u Svečanoj dvorani Sveučilišta u Zadru Adriana Branka Pojatina, je javno obranila doktorski rad pod naslovom Umreženost identitetskih i turističkih prostora na primjeru štovanja Gospe od Sniga u Kukljici]()
U petak 10. siječnja 2025. godine u Svečanoj dvorani Sveučilišta u Zadru Adriana Branka Pojatina, je javno obranila doktorski rad pod naslovom Umreženost identitetskih i turističkih prostora na primjeru štovanja Gospe od Sniga u Kukljici
-
đir županijom Mlijeko polako stiže u sirane, zahuktava se proizvodnja i na Pagu
![Mlijeko polako stiže u sirane, zahuktava se proizvodnja i na Pagu]()
Na Pagu je upravo počela sezona janjenja. No, za teške poslove stočara - sve je manje zainteresiranih.
-
poziv na promociju 125 godina planinarstva na zadarskom području kroz monografiju i izložbu
![1. Epic Rides Paklenica / Zrmanja]()
PD Paklenica poziva sve zainteresirane na predstavljanje monografije i prigodnu izložbu “PD Paklenica – 125 godina planinarstva na zadarskom području” koje će se održati u četvrtak, 16. siječnja,u 18 h u atriju Providurove palače.
Reci što misliš!