fit kantun
Odličan video vježbi za ruke: bez utega do savršenih mišića u kratkom roku
Treba te odvojiti manje od deset minuta na dan i odraditi ove vježbe za ruke. Rezultat neće izostati
Želite jake i lijepe ruke? Pronašli smo odlične vježbe za vas. Ne morate ići u teretanu, ne morate kupovati utege niti koristiti bilo kakva pomagala, osim vlastitog tijela. Može li bolje?
U videu su prikazane vježbe za ruke, njih desetak. Svaku treba ponoviti 20 puta. Sve skupa uzet će vam manje od deset minuta na dan. Ako su vam sklekovi preteški, nemojte ih radtiti dok ne ojačate. Vidjet ćete da će to biti ubrzo, ukoliko budete redovito radili ove vježbe za ruke.
Za još brže rezultate, poslušajte trenericu i vježbe za ruke radite tri puta za redom, par puta tjedno te ih kombinirajte s kardio treninogom - trčanjem uz i niz stepenice, preskakanjem vijače ili nečim trećim što će vam pomoći da se oznojite.
Potrudite se redovito raditi ove vježbe za ruke kako bi vam ušle u naviku. Kada postanu rutina, bez problema ćete ih odrađivati.
Vezane vijesti
-
Fit tajne Infografika: Najbolje vježbe za seksi tijelo
-
Zdravi i fit Samo četiri vježbe za superseksi ruke
-
#fitness Četiri napitka koja će vam pomoći izgubiti neželjene kilograme
Svaki dan, iznova i iznova, podsjeća nas se na važnost unosa dovoljne količine vode, ne samo za mršavljenje već i za opće zdravlje i pravilno funkcioniranje organizma. „Popijte barem 2 litre vode svaki dan“, „Preporučuje se popiti 8 čaša vode svaki dan“, „Pazite da ste uvijek dobro hidrirani“, samo su neke od rečenica koje ponavljamo, svakodnevno.
-
#fitness Osam vježbi koje sagorijevaju najviše kalorija
![vježbanje, fitness, cardio, pilates]()
Ako vam je cilj smršaviti u što kraćem roku, vjerojatno vas zanima koje će vam vježbe u tome pomoći. Neki kažu da kardio najbolje sagorijeva kalorije, dok se drugi zaklinju u trening snage.
Izdvojeno
-
“Zastarjeli koncept” Trump želi ukinuti ljetno računanje vremena
![ljetno računanje vremena sat]()
-
Skijanje, veleslalom Val d'Isere (m) Odermatt vodi, Zubčić sedmi nakon prve velesalomske vožnje u Val d'Isereu
![Filip Zubčić]()
Hrvatski skijaš Filip Zubčić sedmi je nakon prve vožnje veleslaloma kojeg skijaši voze u subotu za Svjetski kup u Val d'Isereu, dok je najbrži Švicarac Marco Odermatt.
-
zbog pokušaja državnog udara Južnokorejski parlament opozvao predsjednika Yoon Suk Yeola
![Yoon Suk Yeol]()
Južnokorejski parlament predvođen oporbom opozvao je u subotu predsjednika Yoon Suk Yeola, izglasavši njegovu suspenziju sa službenih dužnosti zbog njegovog kratkotrajnog prošlotjednog pokušaja da uvede izvanredno stanje.
-
Košarka, KK Zadar Košarkaši Zadra u nedjelju gostuju u Sinju a već u ponedjeljak u Samoboru
![Favbet Premijer liga, 1. kolo: KK Zadar - KK Alkar]()
Košarkaši Zadra u prorijeđenom sastavu dočekuju gusti prosinački raspored u trima natjecanjima: nakon pobjede protiv Borca Mozzart u četvrtak na Višnjiku sutra u 12. kolu FAVBET Premijer lige gostuju u Sinju kod Alkara, a već dan kasnije gostuje kod Samobora u osmini finala Supersport Kupa Krešimir Ćosić.
Reci što misliš!