Savjeti
Marisa Miller o dijeti i ljepoti
Marisinih 5 savjeta za izgled top-modela
Marisa Miller, model za Victoria Secret, otkrila je male tajne svojeg uspjeha. Negira izgladnjivanje u svrhu održavanja manekenske figure i pojašnjava: "Radije vježbam i ne držim dijetu, nego da moram biti na dijeti i ništa ne vježbati."
No, to ne znači da se Marisa ne hrani zdravo; dan započinje zdjelicom zobene kaše s 2 žlice javorovog sirupa, malo mlijeka i narezanom bananom. Tokom dana prigrize jabuku i par kriški malo-masnog sira ili voćne pločice. Za desert se počasti s par narezanih jagoda ili banana s otopljenom čokoladom - kako zadovoljavajuće!
Marisina omiljena tjelovježba je boks. Na putovanjima se koristi kolutima za odupiranje i pilates prstenom koje je kako i sama kaže "lako ubaciti u torbu, a mišiće vježbaju bez puno naprezanja".
Marisinih 5 savjeta za izgled top-modela:
1. Ten – sredstvo za samotamnjenje daje vam brončani sjaj koji vas čini vitkijima.
2. Istaknite guzu – želite li izgledati mršavije u kupaćem kostimu ili donjem rublju izbacite guzu unatrag tako da tijelo dobije zamamni "S" izgled.
3. Istaknite trepavice – ovaj trik vam vizualno otvara oči i izgledate budniji.
4. Nosite oskudne kupaće kostime – suvišni materijal zapravo vam odmaže, vaša guza može izgledati manje, ako ju sasvim ne pokrijete.
5. Izbacite gazirano, slano i alkohol – uzrokuju "napuhivanje"
Vezane vijesti
-
#prehrana Deset namirnica koje ne biste trebali jesti nakon što napunite 30
Kad odrasteš, imaš slobodu jesti što želiš i kad poželiš. Ali važno je biti svjestan kako određena hrana utječe na naš organizam. Tijelo se s godinama mijenja i mršavljenje te očuvanje zdravlja postaje sve izazovnije.
-
#fitness Znate li koliko biste dugo trebali sačekati da krenete s treningom nakon oblilnog obroka?
Vjerojatno ste čuli da ne treba skakati u more odmah nakon jela. Iako je vjerojatno u redu zaplivati odmah nakon obroka, možda bi bilo pametno pričekati barem 30 minuta da izbjegnete pojavu grčeva u mišićima.
-
#prehrana Pet zdravih namirnica koje biste trebali pojesti nakon svakog treninga
Kad završite s treningom, vjerojatno pomislite da je iza vas važan posao. No i ono što jedete nakon tjelovježbe ima učinak na vašu kondiciju.
-
#higijena Znate li zašto nikada ne biste trebali prati zube nakon doručka?
![pranje zubi]()
Ako zube četkate poslije doručka, možda odlučite promijeniti ovu naviku. Stomatologinja Anna Peterson upozorila je svojih 40.000 pratitelja u viralnom videu da bi četkanje nakon doručka zapravo moglo oštetiti zube.
Izdvojeno
-
vremenska prognoza U nedjelju i na Jadranu oblačnije, mjestimice i malo kiše
![Đir po gradu, srijeda, 15. siječnja]()
U Dalmaciji će s promjenjivom naoblakom gdjegod pasti uglavnom samo malo kiše, i to češće prema otvorenom malo do umjereno valovitom moru
-
još sutra Na Višnjiku završnica prvenstva Hrvatske u odbojci za juniorke i juniore
![Na Višnjiku završnica prvenstva Hrvatske u odbojci za juniorke i juniore]()
U organizaciji Hrvatskog odbojkaškog saveza i OK Zadar od petka, 17. siječnja do nedjelje 19. siječnja održat će se završnica prvenstva Hrvatske u odbojci za juniorke i juniore.
-
info kantun Najava događanja u Gradskoj knjižnici Zadar
![Poznati zadarski fotograf Stipe Surać predstavio se mladima u Gradskoj knjižnici u programu kojeg je organizirao Američki kutak.]()
Najava događanja u Gradskoj knjižnici Zadar za tjedan od 20. do 25. siječnja 2025.
-
#male tajne Zašto vas hrana umara? Otkrijte tajne postprandijalne pospanosti
![zijevanje, pospanost, umor, spavanje]()
Jeste li se ikada zapitali zašto vas obuzme neobjašnjiv umor nakon obilnog ručka? Ovaj fenomen, poznat kao postprandijalna somnolencija, često je iskustvo mnogih, no rijetko tko razumije njegove stvarne uzroke.
Reci što misliš!