Zdravlje
Zaboravite na teretanu i posvetite se jelu i piću
Stručnjaci (ovaj put na strani lijenosti) tvrde da se, ako ste cijele godine bili vrijedni, možete opustiti za vrijeme blagdana
Stručnjaci tvrde da odmor za vrijeme blagdana nije poguban, već pozitivna stvar.
Novogodišnji su dani, uz silne zabave na poslu i oko njega te neumjereno jedenje u krugu obitelji i pokoju čašicu previše u krugu prijatelja, pravi izazov za one koji redovno posjećuju teretane i fitnes centre. Izazov koji obično završi velikim porazom vježbe.
Ali ne brinite se! Stručnjaci (ovaj put na strani lijenosti) tvrde da se, ako ste cijele godine bili vrijedni, možete opustiti za vrijeme blagdana i uživati u piću, hrani i druženju bez pretjeranog razmišljanja o vježbi.
'Blagdani su divan dio godine i nikako ne bi smjeli biti stresni. Zato se slobodno opustite', rekao je za New England Journal of Medicine Carol Espel, direktor jednog udruženja za vježbanje.
'Promjena rutine vježbanja i druženje s obitelji nisu nimalo loša stvar', nastavio je misao dodajući: 'Ipak nemojte pretjerivati i nemojte u potpunosti odbaciti vježbu. Sigurno se ne želite u siječnju osjećati kao da morate krenuti iznova s vježbom.'
'Ako ste vježbali četiri do pet puta tjedno, smanjite to na tri ili čak dva posjeta teretani. Poznato je da su dva treninga tjedno minimum potreban za održavanje forme.'
Vezane vijesti
-
Iako je stalna upala mišića znak da nešto ne valja, ne možeš oblikovati tijelo bez da se potrudiš
-
-
-
Izdvojeno
-
Razgovor o vaginalnom iscjetku obavijen je tabuom, ali ipak, razumijevanje ove normalne tjelesne funkcije bitan je dio praćenja vašeg reproduktivnog zdravlja.
-
U organizaciji Kluba skokova u vodu Zadar organizirano je međunarodno prvenstvo u skokovima u vodu Zadar Open 2024. Na natjecanju je sudjelovalo 60 skakača iz tri zemlje.
-
Na pazariću ćete moći pronaći neke od kultnih fotografija Feđe Klarića, Ante Verzottija, Andre Damjanića, ali i mlađe generacije ”fotoklubaša”
-
Utrka Island Pag Trail održana u Kolanu ovaj vikend privukla je rekordan broj posjetitelja
Reci što misliš!