Centar zdravlja
Ljudi najmanje mare za fizičku aktivnost, a najviše za pranje ruku
Specijalizirani portal za zdravlje i ljepotu CentarZdravlja.net proveo je u svibnju ove godine istraživanje o zdravim navikama Hrvata i nekoliko susjednih zemalja. Istraživanje je provedeno na 1040 ispitanika koji su ispunivši anketu na portalu sudjelovali u istraživanju.
Istraživanje je provedeno sa svrhom educiranja javnosti o potrebi češće brige o zdravim navikama i ispitivanja učestalosti provođenja zdravih navika kod ljudi.
O zdravim i redovitim obrocima brine tek 40% ispitanika
Redovita i zdrava prehrana smatra se ključnom pri održavanju zdravog i vitkog tijela u vremenu gdje stres i brz tempo života diktiraju većinu našeg životnog vijeka. No, podatak od 40% ispitanika koji redovito konzumiraju tri obroka dnevno potvrđuje činjenicu kako sve manji broj ljudi uistinu posvećuje potrebnu pažnju redovitoj prehrani baš zbog stresnog tempa života. Umjesto toga čak 63% anketiranih povremeno poseže za brzom i masnom hranom dok njih tek 24% ne konzumira brzu hranu. Podaci prikazuju stvarno stanje no i potencijalni razvoj pretilosti i debljine; osim brze hrane 52% ispitanika povremeno konzumira i gazirana pića, dok 49% njih povremeno poseže za alkoholom.
Voće samo povremeno, kofein svakodnevno!
Voće kao izvor vitamina i minerala neophodnih za zdrav životni vijek svakog čovjeka kod 43% ispitanika primjenjuje se tek povremeno, dok 41% njih voće konzumira svakodnevno. No, kofein koji u pravoj mjeri može biti imati i pozitivan učinak na ljudsko zdravlje, kod 40% ispitanika koji piju do dvije šalice kofeinskih napitaka na dan, može izazvati neke neželjene efekte kao što su brzo i neravnomjerno kucanje srca, glavobolje, nemir, nervozu, razdražljivost i brojne druge simptome. Prekomjerna konzumacija kave, čaja i energetskih pića bitno može ugroziti zdravlje.
Pojava debljine i problem pretilosti česta su pojava i kod nas, o čemu govori podatak da se 37% ispitanih rijetko bavi fizičkom aktivnošću dok ih 24% prakticira vježbanje od 2 do 4 puta tjedno. No, ipak 30% njih hoda svaki dan do 30 minuta što je pak dobar pokazatelj da aktivnost nije potpuno zaboravljena kao vitalna ljudska potreba. Smanjeno kretanje ili ne prakticiranje fizičke aktivnosti ugrožava i ozbiljno smanjuje osnovne motorne sposobnosti; brzinu, snagu i izdržljivost.
Tek 37 % ispitanika brine o svakodnevnom unosu vode
Osim fizičke aktivnosti i zdrave prehrane, unos vode u organizam utječe na mnoge procese zdravlja u tijelu. No, tek 37% ispitanika potvrdilo je da pije do 2 litre vode svaki dan. Voda ima veliki utjecaj i na zdravlje kose koju njih 65% pere više puta tjedno. Za zdravlje kose osim vode, bitna je i zdrava prehrana, izbjegavanje veće količine kofeina te unos vitamina i minerala.
Zubi kao ogledalo zdravlja
Da bismo znali koliko smo zdravi u obzir svakako treba uzeti i zdravlje usta te koliko često peremo zube. Čak 50% sudionika istraživanja potvrdilo je da zube pere dva puta dnevno što zadovoljava minimalan standard održavanja zdravih zubi. Ono što vidimo u ustima može imati značajan utjecaj na druge organske sustave i procese u tijelu. Stvari koje se događaju sustavno u tijelu mogu se očitovati u ustima.
Tuširanje i pranje ruku visoko na ljestvici prioriteta
Učestalo tuširanje ili pranje ruku štite naš organizam od pojave različitih infekcija i bolesti što je dovoljno dobar razlog za provođenje ovih zdravih navika. 53% anketiranih tušira se jednom dnevno te isti broj njih pere ruke više puta dnevno čime smanjuju mogućnost pojave zaraza, infekcija i slično. Za razliku od redovite prehrane i fizičke aktivnosti, ove navike nešto više od polovice ispitanika provodi redovito.
Protiv stresa se ne borimo čak ni metodama opuštanja
Jednako važna činjenica za fizičko zdravlje tijela jesu i metode opuštanja koje u današnje vrijeme uvelike mogu pomoći pri borbi protiv stresa. No, čak 58% ispitanika uopće ne primjenjuje metode opuštanja koje općenito poboljšavaju kvalitetu života, zdravlje i zadovoljstvo. Samo 4% anketiranih vidi tehnike opuštanja kao zdravu naviku koju primjenjuju svakodnevno, a 7% više puta tjedno. Meditacija, joga i slične metode iako vrlo popularne u svijetu kroz istraživanje nisu se pokazale kao element kojim ispitanici podižu svoju kvalitetu življenja. Stres umanjuje i optimalna količina sna što pokazuje 64% anketiranih koji spavaju od 6 do 8 sati.
Lijekove po potrebi konzumira 56% ispitanika
Istraživanje otkriva kako 56% ispitanika konzumira lijekove po potrebi dok ih 28% ne konzumira uopće. 26% anketiranih ovisno je o cigaretama, a 63% njih izbjegava konzumirati cigarete čime svakako umanjuje rizik od brojnih bolesti organizma. Navika koju najveći broj ispitanika ne provodi jest konzumacija lakih droga, čak 95% njih potvrdilo je kako ne konzumira lake droge uopće.
Vezane vijesti
-
Nakon dužeg izbivanja iz glazbenih produkcijskih voda zadarski glazbenik Andrologic se definitivno vratio sa stilom - s potpisanim ugovorima za internacionalne izdavačke kuće - 925 Music Records iz Amsterdama i DeepWit records iz Danske.
-
Izložba fotografija “Paško podmorje” Đanija Iglića, predsjednika Ronilačkog kluba Sv. Roko Bibinje, svoj je novi dom pronašla u Dječjem vrtiću Latica u Zadru.
-
Na današnji dan 2021. godine je nakon duge i teške bolesti u Zadru preminuo Svetko Perković (62) dugogodišnji ravnatelj Pomorske škole Zadar, diplomirani brodostrojar, dobitnik Grba Grada Zadra 2016. godine.
-
Prijavite se na radionicu u organizaciji LAG-a "Bura" na temu Bespovratna sredstva iz nacionalnih i EU fondova za poljoprivredu i ruralni turizam u razdoblju 2023-2027 i Postupak certifikacije ekološke proizvodnje u poljoprivredi koji se održava u srijedu 08.05 u 19 h u Centru za Razvoj i Edukaciju u Poličniku.
Izdvojeno
-
Promjenljivo oblačno, ponegdje s kišom i pljuskovima praćenim grmljavinom. Oborina će biti češća u unutrašnjosti, a sunčana razdoblja dulja na Jadranu.
-
Jedan od najdugovječnijih europskih tribute bendova, hrvatski The Beatles Revival Band, slavi svoj 30. rođendan koncertom u Velikom pogonu zagrebačke Tvornice kulture. Slavljenički koncert održat će se 28. studenog, a ulaznice su već u prodaji.
-
Proslava dana grada Splita nadolazećeg će vikenda ponovno biti obogaćena za sportski spektakl koji će okupiti ponajbolje sveučilišne osmerce iz cijele Europe na 22. izdanju Međunarodne veslačke regate Sveti Duje.
-
Odjel za hispanistiku i iberske studije Sveučilišta u Zadru organizira XVI. Dane iberskih jezika i kultura od 6. do 10. svibnja 2024. godine.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.