Ljudi koji previše sjede imaju povećan rizik od razvoja raka, čak i ako redovito vježbaju, donosi novo istraživanje predstavljeno krajem ovoga tjedna na godišnjoj konferenciji Američkog instituta za istraživanje raka (AICR).

 

Institut je predstavio informacije koje ukazuju da bi čak 100.000 novih slučajeva raka dojke i raka debelog crijeva u SAD-u svake godine moglo biti vezano za fizičku neaktivnost.

Jedna studija predstavljena na konferenciji pokazala je da žene koje češće ustaju iz sjedećeg položaja imaju uži struk i niže razine C-reaktivnog proteina, dvaju elementa koji su povezani s povećanim rizikom za neke vrste raka. Rezultati tog istraživanja prvotno su predstavljeni u listopadu.

Rezultati istraživanja koje je na 4.757 sudionika proveo američki Nacionalni centar za istraživanje zdravlja i prehrane (NHANES), objavljeni u medicinskom časopisu European Heart Journal, pokazuju da čak i kratka razdoblja aktivnosti, kao što su ustajanje i hodanje jednu minutu, rezultiraju s manje slučajeva raka.

AICR ističe važnost 30 minuta tjelesne aktivnosti dnevno, ali također upozorava da je važno i korištenje preostalih sati u danu za fizičku aktivnost.

Američki institut za istraživanje raka, među ostalim, preporučuje postavljanje podsjetnika u računala da korisnik ustane i malo hoda svakih 60 minuta, da ljudi hodaju dok razgovaraju na telefon, da koriste lagane utege za pisaćim stolom te da ustanu i prenesu poruku kolegama umjesto da koriste e-mail.