Biljni čajevi najbolji su saveznik u borbi protiv svih zimskih bolesti jer jačaju imunitet i ubrzavaju izlječenje. Dobro ih je piti i preventivno, prije nego što osjetite ikakve tegobe. Za jačanje imuniteta osobito su pogodni zeleni čaj, čaj od metvice, majčine dušice, matičnjaka ili nevena. Ugodnog su okusa pa su zato prikladni kao svakodnevni napitak, samostalno ili u čajnim mješavinama. Ipak, nije dovoljno piti čajeve iz filtar-vrećica jer je njihovo djelovanje znatno slabije. Osim toga neke čajeve teško je nabaviti u vrećicama poput onog od bazge.

Ona je izuzetno učinkovita jer potiče cirkulaciju, izaziva znojenje te čisti organizam od štetnih tvari. Također, čaj od bazge, bilo da je riječ o sušenim bobicama ili cvjetovima, jedan je od najučinkovitijih lijekova protiv gripe. Bazga djeluje protiv osam sojeva gripe, čime nadmašuje sva antivirusna cjepiva. Za čaj stavite oko pet grama suhih cvjetova u šalicu vruće vode. Ostavite pet minuta, procijedite i pijte tri šalice na dan.

Ova se biljka od davnina koristi u narodnoj medicini, baš kao i lipa, jer potiče znojenje, a tako i oporavak od bolesti. Lipa je korisna i protiv jakoga kašlja, no ne preporučuje se trudnicama ni srčanim bolesnicima. Većina čajeva priprema se tako da se žličica biljke prelije šalicom vruće vode i ostavi da poklopljeno stoji desetak minuta. Čaj je najbolje piti polagano, a pritom i udisati njegove pare jer i tako ljekovite tvari ulaze u organizam, griju sinuse te pročišćavaju dišne puteve.

Kadulja za ispiranje usta

Čaj od kadulje zbog jačeg okusa češće se rabi kao vodica za ispiranje usta i grgljanje nego kao napitak. Kadulja pročišćava dišne organe, liječi upaljeno grlo, krajnike te sluznicu u ustima.

Šipak je bogat vitaminima

Šipak je pun vitamina C i B2 te antioksidansa pa pripravci od šipka služe kao sredstvo za jačanje imuniteta. Zbog toga se propisuju kao dodatno sredstvo tijekom liječenja i oporavka te jačaju otpornost na infekcije kao što su prehlada i gripa.

Ružmarin poboljšava cirkulaciju

Ružmarin sadrži tvari koje potiču cirkulaciju, jačaju kapilare i poboljšavaju protok krvi u venama. Stoga je koristan i za poboljšavanje pamćenja i koncentracije te protiv glavobolje. Učinkovito je protuupalno sredstvo, djeluje antibakterijski i povoljno na iskašljavanje pa se može upotrebljavati u liječenju infekcija bronhija, uha, nosa i grla. Učinkovito je sredstvo protiv općeg umora.

Anis protiv bronhitisa

Zbog djelovanja na lakše iskašljavanje anis je vrlo pogodan za liječenje bronhitisa. Koristan je i za ispiranje usta te grgljanje. Umjesto u vodi ovaj se čaj može pripremati i u mlijeku.

Matičnjak za iscrpljene

Matičnjak se može piti za jačanje imuniteta. Koristan je u liječenju manjih problema sa spavanjem, nervoze, blagih oblika depresije i psihičke iscrpljenosti. Pokazao se učinkovitim u liječenju gubitka koncentracije i hiperaktivnosti kod djece.
Gospina trava protiv depresije

Gospina trava najučinkovitiji je biljni lijek protiv depresije, osobito zimske potištenosti. Treba ga piti šest tjedana, po šalicu ujutro i navečer. Prve rezultate osjetit ćete nakon dva tjedna.

Majčina dušica za dišne puteve

Majčina dušica pomaže i u pročišćavanju nosa tijekom prehlade, upale sinusa i bronhitisa. Utječe na bronhije tako što ih širi i sprečava razvoj gotovo svih bakterija. Od velike je pomoći kod kašlja, bronhitisa i hripavca. Također, potiče probavu.

Šipak je bogat vitaminima

Šipak je pun vitamina C i B2 te antioksidansa pa pripravci od šipka služe kao sredstvo za jačanje imuniteta. Zbog toga se propisuju kao dodatno sredstvo tijekom liječenja i oporavka te jačaju otpornost na infekcije kao što su prehlada i gripa.

Bazga protiv prehlade i gripe

Da bi bio učinkovit, čaj od bazge treba početi piti već na prvi znak prehlade ili gripe. Korisni su sokovi i pekmezi od bazge. Može se upotrijebiti za grgljanje kod upale grla jer djeluje protuupalno.
Sljezov čaj može se kapati u nos

Čaj se priprema tako da se žlica korijena osam sati namače u dva dl hladne vode ili 50 ml vode ako ga namjeravate kapati u nos. Bijeli sljez najčešće se koristi za liječenje dišnih organa, kod prehlade, gripe, upale, bronhitisa i za lakše iskašljavanje, a crni protiv promuklosti.

Mažuran za dišne puteve

Mažuran je poznat po učinkovitosti u liječenju probavnih smetnji. Također, smiruje i pomaže protiv nesanice. Nekoć se smatrao afrodizijakom. Čaj od mažurana pomaže protiv bolesti dišnih putova, nedostatka apetita i slabe probave, želučanih i crijevnih tegoba, upale sluznica, krvarenja desni, bolnih mjesečnica te glavobolje.

Zeleni čaj protiv debljanja

Gomilanje suvišnih kilograma može se spriječiti pijenjem zelenom čaja. Osim toga, jača prirodni imunitet tijela, popravlja oštećenja stanica, ubrzava metabolizam masti, blago potiče koncentraciju i poboljšava raspoloženje. Također, stabilizira razine šećera u krvi i snižava kolesterol.

Lavanda smiruje

Lavanda je odavno poznata po umirujućim učincima. Već i njezin miris smanjuje stres. Čaj od lavande pomaže protiv potištenosti, tjeskobe i glavobolja izazvanih napetošću. Olakšava grčeve, potiče probavu i smanjuje nadutost.
Kupina protiv crijevnih viroza

Taninima bogate kupine dobre su za liječenje proljeva. Za pripravu čaja od kupina stavite 1,5 g osušenoga kupinova lišća u šalicu kipuće vode. Ostavite deset minuta i procijedite. Može pomoći i crni čaj sa šećerom koji će pomoći u rehidriranju tijela, a također sadrži tanine koji pomažu u smanjivanju crijevne upale.

Medvjetka za upale mjehura

Čaj od medvjetke (uvin čaj) najdjelotvorniji je kad je mokraća lužnata, pa se ne smije uzimati s vitaminom C ili kiselim sokovima. List brusnice rabi se kao i medvjetka, a primjereniji je onima osjetljiva želuca.

Oprezno s čajem od gospine trave

Iako se zeleni i crveni čaj te čaj od šipka i paprene metvice mogu piti u gotovo neograničenim količinama, kod drugih je potreban oprez.

Primjerice, miloduh (Hyssopus officinalis) pomaže kod prehlade, gripe, upale grla, kašlja i bronhitisa, pa čak i protiv stresa i potištenosti, no ujedno povisuje krvni tlak, pa ga ne bi smjeli uzimati ljudi kojima je tlak već povišen.

Gospina trava može utjecati na učinak mnogih farmaceutskih lijekova (uključujući antidepresive) pa se u tim situacijama nužno posavjetovati s liječnikom. To vrijedi i za matičnjak, koji može djelovati sa sedativima. Oprezni bi trebali biti i oni koji pate od alergija ili nepodnošenja hrane - tako bi oboljeli od celijakije trebali izbjegavati čaj od zelene zobi, koja se inače preporučuje za jačanje živčanog sustava.

Prevelike količine nekih čajeva, npr. marulje, mogu izazvati popratne učinke, a druge (npr. od bazgina cvijeta) ne treba dulje uzimati u velikim dozama. Tijekom trudnoće posavjetujte se s liječnikom prije uzimanja bilo kojeg čaja jer se neki, npr. kadulja, ne preporučuju.