Zdrave i niskokalorične
Jako dobri razlozi za češće uživanje u tikvicama
Odličnog okusa, lagana i ljetna, tikvica je idealna i uz to niskokalorična namirnica koja se sjajno kombinira s ostalim namirnicama i može biti temelj za brojne delicije
Poput svog ostalog ljetnog voća i povrća, tikvice su idealne jer nisu kalorične, a bogate su vitaminima i ostalim nutrijentima poput vlakana. Zajedno s dinjama i krastavcima pripadaju porodici Cucurbitacea. Iako ima više vrsta tikvica, navikli smo na one manje, duguljaste i zelene boje.
Dakle, dobar su izvor vitamina A, K, B i C, mangana i kalija, magnezija, fosfora, bakra, folata i riboflavina te cinka, željeza i kalcija.
Do sada su već mnoga istraživanja potvrdila da su tikvice važne za
zdravlje organizma, a budući da ih možete pripremiti na bezbroj načina,
šteta bi bila ne iskoristiti ih u sezoni.
Pomiješajte ih sa sezonskim povrćem
Tako se pokazalo da su dobre u prevenciji raka crijeva, kontroliraju
šećer u krvi i smanjuju apetit, a spojevi u njima čuvaju zdravlje
krvožilnog sustava i snižavaju kolesterol. Također povoljno djeluju na
probavu. Ako ih ne možete konzumirati same u svježem obliku na salatu,
pomiješajte ih sa sezonskim povrćem poput krastavaca i nećete
primijetiti bitnu razliku u okusu.
Zahvaljujući antioksidansima, djeluju i protuupalno te
su odlične za suhu kožu. Možete ih čak narezati na ploške i staviti na
kožu da djeluju neko vrijeme. Zbog visokog udjela mangana, tikvica povoljno djeluje na sve funkcije tijela.
Uz same tikvice, pravo otkriće mogu vam biti i njeni cvjetovi. Delikatni su i posebni, ali odlični punjeni ricottom prema ovom receptu.
Tikvice inače možete naribati i ubaciti uz rižoto, staviti ih u vrhnje
pa napraviti umak za tjesteninu ili ih popržiti i servirati uz mesno
jelo. Ako do sada niste, napravite palačinke od tikvica ili ih napunite piletinom i povrćem.
Lako su uzgojive pa ako imate volje, možete se okušati u vrtlarstvu i imati eko tikvice, uvijek svježe ubrane.
Vezane vijesti
-
Uravnotežena prehrana neophodna je za održavanje dobrog zdravlja, ali isto tako utječe na sposobnost nošenja sa stresom
-
Kada nam se dogodi da smo zaboravili četku za rumenilo ili kosu, idealno ju je posuditi od prijateljice kao spas u zadnji čas, ali to može imati i negativne zdravstvene posljedice.
-
-
Izdvojeno
-
Vaterpolisti splitskog Jadrana doživjeli su i peti poraz u 5. kolu A skupine druge faze Lige prvaka na gostovanju kod Pro Recca s 9-18 (2-2,3-6, 1-6, 3-4)
-
Natjecanje za pjesmu Eurovizije, glazbeni festival koji gleda oko 200 milijuna ljudi, otvara se u nedjelju u švedskom gradu Malmou predstavljanjem natjecatelja na "tirkiznom tepihu", pri čemu ih nekoliko ima izglede za pobjedu, a trenutno je glavni favorit hrvatski predstavnik Baby Lasagna, piše Reuters.
-
Sinoć su u Ogranku "Aleksandar Stipčević"-Arbanasi otpočeli Dani Gospe Loretske 2024. u organizaciji Društva zadarskih Arbanasa.
-
Real Madrid je pobijedio na svom travnjaku Cadiz s 3-0 u 34. kolu španjolske lige, a asistenciju za prvi gol Kraljevskog kluba upisao je Luka Modrić.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.