Sedam ulja u službi zdravlja: Bučino, kokosovo, laneno...
Ulje od lanenih sjemenki odličan je izvor omega 3 masnih kiselina. Već jedna žlica tog ulja pružit će vam nevjerojatnih sedam grama tih zdravih masti koji djeluju protuupalno, čuvaju od demencije i poznate su po antikancerogenim svojstvima.
Budući da je ukusno, možete da dodati u gotovo svaku salatu i povećati dnevni unos omega 3.
Palmino ulje
Uglavnom se hladno preša, a sadrži obilje vitamina A i E, a kako sadrži od 40 do 50 posto zasićenih masnih kiselina vrlo je stabilno te odličan odabir za zdravije prženje namirnica. Što je crvenije boje, to sadrži više karotenoida.
Ulje konoplje
Ovo odlično ulje ima brojne zdravstvene dobrobiti, ali i dobar okus. Bogato je esencijalnim masnim kiselinama, uključujući omega 3 i omega 6 i to u uravnoteženom omjeru tri naprema jedan. Djeluje protuupalno, a savjetuje se onima s autoimunim bolestima te genetskom sklonošću za nastanak karcinoma.
Ulje avokada
Baš kao i maslinovo ulje, ulje od avokada bogato je mononezasićenim masnoćama koje čuvaju zdravlje vašeg srca. Osim toga, ulje sadrži i lutein koji pomaže dobar vid i štiti oči od oštećenja. Ako to nije dovoljan razlog da ga probate, tu je i bogatstvo vitamina A i E.
Bučino ulje
Ovo je jedno od najzdravijih i najukusnijih ulja koja postoje, a vrlo je jako te intenzivnog mirisa. Osim pomalo gorkastog i orašastog okusa, ono je i vrlo hranjivo. Sadrži fitosterole koji dokazano snižavaju razinu kolesterola u krvi, kao i vitamin E koji djeluje kao antioksidans te usporava oštećenje i starenje stanica.
Kokosovo ulje
Iako je iznimno popularno u kozmetičkoj industriji, ono je i vrlo ukusno te odlično za zdravlje cijelog organizma. Opskrbljuje tijelo laurinskom i kaprilnom kiselinom, koje obje imaju antimikrobna svojstva. Osim toga, pomaže u borbi protiv infekcije, poboljšava funkciju štitnjače i pozitivno djeluje na energiju čovjeka.
Ulje makadamije
Orasi makadamije jedni su od najukusnijih orašastih plodova, a ulje koje nastaje od njega ima jednak zamaman okus. Ovo ulje ima brojne zdravstvene prednosti, a kako je bogato oleinskom kiselinom koja može smanjiti razine triglicerida, pravi je saveznik zdravlja srca.
Vezane vijesti
-
Samo dvije žličice dnevno učinit će čuda u prevenciji zdravlja, u mršavljenju, njezi kože, kose, odlična i kao lijek za mnoge bolesti i mnoge vitalne organe
-
Kada nam se dogodi da smo zaboravili četku za rumenilo ili kosu, idealno ju je posuditi od prijateljice kao spas u zadnji čas, ali to može imati i negativne zdravstvene posljedice.
-
-
Izdvojeno
-
Drama Početak britanskog dramatičara Davida Eldridgea duhovito je nijansirana predstava bez nasilja, grubosti i psovki u kojoj pratimo priču dvaju različitih života koji su se slučajno spojili.
-
Deseti Festival maslina u Zagrebu održat će se 5. i 6. travnja 2025. u Hotelu Westin. Organizator festivala je Zagrebački maslinarski institut, a suorganizatori i pokrovitelji Ministarstvo poljoprivrede, Hrvatska turistička zajednica i Grad Zagreb.
-
Stručnjaci za spavanje krenuli su raspravljati o ideji da bi razina kortizola mogla biti razlog za frustrirajuće poremećaje spavanja.
-
Razmišljate li o pokretanju poduzetničkog pothvata? Višnja Perin pružit će vam sve potrebne informacije u srijedu 6. studenog od 16 h u dvorani Gradske knjižnice Zadar.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.