Zdrav život
24-satni detox koji će ti pomoći da se oporaviš od blagdanskog prejedanja
Nakon punog blagdanskog stola i slatkiša koji dolaze uz božićne dane, teško je osjećati se poletno i energično.
Kažu kako u nekoliko dana oko Božića znamo pojesti i od 4 500 do 6 000 kalorija na dan, pa tako u kratkom roku znamo nakupiti nekoliko kilograma viška koji se zatim na našem tijelo tvrdoglavo zadržavaju mjesecima.
Božićno prejedanje ne utječe samo na našu kilažu, već i na izgled naše kože koja postaje siva i na kojoj se zbog previše šećera mogu pojaviti prištići, ali i na izražajne podočnjake, glavobolje i osjećaj tromosti.
Zbog svega toga, u razdoblju između Božića i dočeka Nove godine, pametno je napraviti mali detox koji će pomoći štetnim stvarima da izađu iz organizma te zbog kojeg ćemo se osjećati lakše i poletnije.
Detox traje 24 sata i poprilično je jednostavan:
1. Dan započni šalicom vruće vode sa sokom pola limuna i malo cimeta
2. Ako se bojiš da nećeš moći izdržati cijeli dan bez krute hrane, ujutro pojedi 1 tost s malo sirnog namaza
3. Cijeli dan jedi samo sirovo voće i povrće, s naglaskom na povrću. Voće i povrće možeš pomiješati u blenderu i piti u obliku smoothieja.
4. Nakon 18 sati nemoj jesti voće
5. Za vrijeme detoxa zaboravi na ulje i umake za salatu
6. Tijekom dana polako ispijaj 2.5 litre vode u koju si ubacila limun, svježe krastavce i listiće mente.
7. Umjesto kave pij nezaslađeni zeleni čaj
8. Otiđi u žustru šetnju u trajanju od pola sata
9. Odmori i um pa na dan detoxa probaj što manje biti na mobitelu i internetu
10. Na dan detoxa rano kreni na počinak i dobro se naspavaj
Drugi dan ćeš se osjećati kao nova!
Vezane vijesti
-
-
Ako tri dana jedete samo voće i pijete voćni sok iznenadit ćete se i sami kad vam prijatelji kažu da izgledate svježe
-
Bili gurman ili ne, hrana je najčešće najbolja utjeha, dodatak druženjima i slavljima i način za opuštanje i postizanje ugode. S hranom prizivamo uspomene iz prošlosti, povezujemo se s ljudima i naprosto uživamo u okusima.
-
Neurolog i psihijatar klinike Cleveland iz Ohija dr. Alan T. Hirch primijetio je da osobe koje privremeno izgube osjete mirisa, što se uglavnom događa zbog lijekova, više jedu i više se debljaju.
Izdvojeno
-
Košarkaši Zadra opravdali su ulogu favorita u prvoj utakmici četvrtfinala doigravanja prvenstva Hrvatske. U Krešinom domu svladali su Dubravu sa 78-61 (20-6, 20-21, 21-19, 17-15),
-
U Splitsko-dalmatinskoj županiji u četvrtak je predstavljen pola milijuna eura vrijedan Projekt konzervacije i prezentacije kulturno-povijesne baštine lokaliteta Manastirine, Salona u kojem je među ostalim saniran grob sv. Dujma i 15 sarkofaga.
-
Poljakinja Iga Šwiatek, najbolja svjetska tenisačica, vrlo lako je izborila plasman u finale zemljanog WTA Masters 1000 turnira kojem je domaćin Madrid.
-
Napokon nam je stiglo vrijeme kad možemo neprestano uživati u ledenoj kavi, no zašto ovaj put ledenu kavu ne biste pripremili na nešto drukčiji način?
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.