Fit tajne
10 razloga zašto treba jesti kikiriki
Kikiriki u sebi ima vrlo važan Vitamin B3 koji je zaslužan za proizvodnju energije
Donosimo 10 odličnih razloga zašto trebaš početi jesti jednu od
najzdravijih grickalica na svijetu.
1. Pun je proteina: Kikiriki sadrži oko 9mg proteina po
gramu.
2. Odličan izvor niacina: Kikiriki u sebi ima vrlo važan Vitamin
B3 koji je zaslužan za proizvodnju energije. Osim toga, niacin
poboljšava pamćenje te potiče rad cijelog organizma.
3. Zasitan je: Proteini i vlakna čine kikiriki vrlo zasitnom
grickalicom, pa je dobro uvijek ga imati u torbi.
4. Čuva stanice: U kikirikiju se može naći i Vitamin E koji
svojim antioksidativnim svojstvima štiti stanice od
oštećenja.
5. Ukusan izvor vlakana: 100 grama kikirikija ima čak 8.5 grama
vlakana.
6. Nema praznih kalorija: Kikiriki sadrži proteine i 6
esencijalnih nutrijenata, što ga čini idealnim izborom
grickalice.
7. Dobar je za kosti: Sadrži magnezij, nutrijent koji pomaže pri
očuvanju zdravlja kostiju.
8. Uklapa se u gotovo sve kombinacije: Kikiriki možeš koristiti u
raznim receptima, možeš ga jesti samog ili ga pomiješati s
orašastim voćem ili tamnom čokoladom.
9. Izvor mangana: Odličan je izvor mangana, minerala koji pomaže
tijelu pri sagorijevanju masnoća.
10. Stabilizira krvni šećer: Kikiriki ili maslac od kikirikija
dokazano stabiliziraju razinu krvnog šećera, te tako sprječavaju
nastanak dijabetesa i raznih krvožilnih bolesti.
Vezane vijesti
-
#prehrana Naše bake su znale! Želite li dođivjeti stotu, jedite grah
Hrana ima veliku ulogu u dugom i zdravom životu, a mnogi od nas hrane se namirnicama koje štete cjelokupnom zdravlju.
-
Ukusno, a zdravo Recept za zdrave keksiće od kvinoje s maslacom od kikirikija
Kvinoja je poznata namirnica u svijetu svih koji paze na prehranu i unos nutritivno kvalitetnih i bogatih namirnica.
-
ah, taj fast food Kako ublažiti štetu nakon što ste "pali" na pet omiljenih nezdravih obroka
Nitko ne može biti 100 posto dosljedan planu dijete kojeg je odabrao. Pojeli ste Big Mac? Uživali ste prženim krumpirićima? Nema brige. Evo kako poništiti njihovo nezdravo djelovanje i potrošiti kalorije koje ste s njima unijeli.
-
znanstvenici znaju Koliko često i koliko brzo trebate jesti?
![Prehrana u trudnoći: hrana koju trebate i koju ne smijete jesti tijekom trudnoće]()
Svi znaju da zdrava prehrana treba biti bogata voćem i povrćem te sadržavati što manje šećera i pržene hrane. Manje je poznato koliko često treba jesti i koliko brzo.
Izdvojeno
-
#aktualno Ne požurujte stvari, sve će se dogoditi kada treba!
![Večernji đir po gradu 12. listopada 2023.]()
Sve u životu ima svoje vrijeme. Život se ne može ubrzati. Postajanje čovjekom se ne može ubrzati, to postaješ onda kada si za sve izazove spreman.
-
#aktualno Obećajte od danas ovo sebi i nikada to nemojte prekršiti!
![Zalazak sunca na Kolovarama]()
Obećajte sebi da ćete uzvraćati udarce, da ćete se boriti još jače, smijati još glasnije i duže i odupirati se nedaćama kad god vas zadese. Obećajte si da ćete biti sila na koju se treba računati – jer i jeste sila na koju se treba računati. Dajte sebi slijedeća obećanja i nikada ih nemojte prekršiti!
-
#info Što je ransomware i kako se zaštititi?
![internet laptop računalo]()
U digitalnom dobu u kojem sve više oslanjamo svoje živote i poslove na tehnologiju, kibernetičke prijetnje postaju sve opasnije i sofisticiranije. Među njima posebno se ističe ransomware - oblik zlonamjernog softvera koji predstavlja ozbiljnu prijetnju sigurnosti podataka i sustava diljem svijeta.
-
#aktualno Liječnik otkrio što biste uvijek trebali raditi dva sata prije putovanja kako biste smanjili šansu da se razbolite
![Putovanje, ilustracija]()
Putnici bi trebali uzimati cink i vitamin C dva sata prije polaska na putovanje, savjetuje liječnik Steve Burgess. Ako to učinite, smanjit ćete šanse za bolest.
Reci što misliš!