Miran san
Promijenite samo ove tri navike pred spavanje i lakše ćete gubiti kilograme
Ponekad ni sami nismo svjesni koliko svojim navikama kočimo svoje ciljeve, ni ne sluteći kako.Ovo su tri prilično redovite navike među ljudima koje doslovno mogu pobiti sav dnevni trud - ako želite smršavjeti ili održavati svoju liniju.
Večernja cugica
Unatoč mišljenju da je čaša alkohola dnevno ponekad sasvim okej, i za zdravlje i za liniju, važno je znati da to baš ne vrijedi ako imate naviku navečer popiti čašu alkohola. Dokazano je da ta čašica baš i ne opušta prije spavanja, onako kako se mahom misli, a s tim dodatnim kalorijama kojima je svaki alkohol pun samo ćete u krivo vrijeme napuniti svoj organizam. Jer dok spavate baš ih i neće tako lako sagorjeti.
Ne ostavljaj sve za sutra
Većinu stvari koje možete pripremiti da ih ne morate obavljati u stresno jutro - obavite na večer. S tom ćete rutinom na spavanje ići mirniji, a ujutro ćete u svakom slučaju imati malo više vremena za razbuđivanje.
Vodite dnevnik prehrane
Ne budi lijeni pa upisujte što ste i koliko ste dnevno pojeli, pišite zapažanja o obrocima, jesu li vas zasitili, koliko koji ima kalorija - kako bi mogli pronaći najbolju kombinaciju koja će vas zadovoljiti i biti vam saveznik u ostvarivanju vašeg cilja.
Vezane vijesti
-
#edukacija Sedam zanimljivih podataka o spavanju
Pored toga što se zna, neki podaci o spavanju i dalje su misterij. Stručnjaci za Daily Mail objašnjavaju zašto oči nekontrolirano trepere od umora, zašto se neki snovi pamte, a drugi ne, zašto se tijelo trese u duboku snu i mnoge druge nepoznanice.
-
nije loše Ukoliko želite mršaviti u snu, prije spavanja počastite se jednom od ovih pet namirnica
Prije spavanja počastite se zalogajem sastavljenim od namirnica koje ne samo da neće otežati gubljenje kilograma nego će pomoći da smršavite.
-
Odlične stvari Bizarne stvari koje nam se događaju dok spavamo
-
Uzrok noćnih mora Otkriveni razlozi zašto imamo noćne more
![Otkriveni razlozi zašto imamo noćne more]()
Izdvojeno
-
edukacija Virski mališani učili o ekologiji i odvajanju otpada
![dan planeta zemlje ekologija]()
Povodom Dana planeta Zemlje virsko komunalno poduzeće Čisti otok i Vesna Đili iz Čistoće Zadar proveli su jednodnevni edukacijski program o važnosti odvajanja otpada i čuvanja prirodnog okoliša.
-
Na Sveučilištu u Zadru danas i sutra prva međunarodna konferencija „RethinkBlue“
![Večernji đir po gradu 5. listopada 2023.]()
Na Sveučilištu u Zadru danas i sutra održava se prva međunarodna konferencija „RethinkBlue“ u organizaciji COST Akcije CA22122 – Rethinking the Blue Economy: Socio-Ecological Impacts and Opportunities (RethinkBlue).
-
vremenska prognoza U utorak promjenjivo, mjestimice kiša
![Skura bura, oblacno, oblaci, jazine, most]()
U Dalmaciji nestabilno. Uz umjeren i jak razvoj oblaka mjestimice će biti pljuskova i grmljavine, a moguće je i jače grmljavinsko nevrijeme. Vjetar umjeren do jak jugozapadni
-
Košarka, FavBet Premijer liga Nakon fjakastog prvog, Zadrani u drugom poluvremenu demolirali Splićane
![FavBet Premijer Liga, 2. kolo: KK Zadar - KK Split]()
Košarkaši Zadra i teoretski su osigurali prvo mjesto uoči doigravanja za naslov prvaka Hrvatske, branitelji naslova su u susretu 32. kola kao domaćini svladali doprvaka Split sa 93-74 (15-20, 16-23, 31-18, 31-13).
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.