Ponekad ni sami nismo svjesni koliko svojim navikama kočimo svoje ciljeve, ni ne sluteći kako.Ovo su tri prilično redovite navike među ljudima koje doslovno mogu pobiti sav dnevni trud - ako želite smršavjeti ili održavati svoju liniju.

Večernja cugica

Unatoč mišljenju da je čaša alkohola dnevno ponekad sasvim okej, i za zdravlje i za liniju, važno je znati da to baš ne vrijedi ako imate naviku navečer popiti čašu alkohola. Dokazano je da ta čašica baš i ne opušta prije spavanja, onako kako se mahom misli, a s tim dodatnim kalorijama kojima je svaki alkohol pun samo ćete u krivo vrijeme napuniti svoj organizam. Jer dok spavate baš ih i neće tako lako sagorjeti.

Ne ostavljaj sve za sutra

Većinu stvari koje možete pripremiti da ih ne morate obavljati u stresno jutro - obavite na večer. S tom ćete rutinom na spavanje ići mirniji, a ujutro ćete u svakom slučaju imati malo više vremena za razbuđivanje.

Vodite dnevnik prehrane

Ne budi lijeni pa upisujte što ste i koliko ste dnevno pojeli, pišite zapažanja o obrocima, jesu li vas zasitili, koliko koji ima kalorija - kako bi mogli pronaći najbolju kombinaciju koja će vas zadovoljiti i biti vam saveznik u ostvarivanju vašeg cilja.