Miran san
Promijenite samo ove tri navike pred spavanje i lakše ćete gubiti kilograme
Ponekad ni sami nismo svjesni koliko svojim navikama kočimo svoje ciljeve, ni ne sluteći kako.Ovo su tri prilično redovite navike među ljudima koje doslovno mogu pobiti sav dnevni trud - ako želite smršavjeti ili održavati svoju liniju.
Večernja cugica
Unatoč mišljenju da je čaša alkohola dnevno ponekad sasvim okej, i za zdravlje i za liniju, važno je znati da to baš ne vrijedi ako imate naviku navečer popiti čašu alkohola. Dokazano je da ta čašica baš i ne opušta prije spavanja, onako kako se mahom misli, a s tim dodatnim kalorijama kojima je svaki alkohol pun samo ćete u krivo vrijeme napuniti svoj organizam. Jer dok spavate baš ih i neće tako lako sagorjeti.
Ne ostavljaj sve za sutra
Većinu stvari koje možete pripremiti da ih ne morate obavljati u stresno jutro - obavite na večer. S tom ćete rutinom na spavanje ići mirniji, a ujutro ćete u svakom slučaju imati malo više vremena za razbuđivanje.
Vodite dnevnik prehrane
Ne budi lijeni pa upisujte što ste i koliko ste dnevno pojeli, pišite zapažanja o obrocima, jesu li vas zasitili, koliko koji ima kalorija - kako bi mogli pronaći najbolju kombinaciju koja će vas zadovoljiti i biti vam saveznik u ostvarivanju vašeg cilja.
Vezane vijesti
-
#edukacija Sedam zanimljivih podataka o spavanju
Pored toga što se zna, neki podaci o spavanju i dalje su misterij. Stručnjaci za Daily Mail objašnjavaju zašto oči nekontrolirano trepere od umora, zašto se neki snovi pamte, a drugi ne, zašto se tijelo trese u duboku snu i mnoge druge nepoznanice.
-
nije loše Ukoliko želite mršaviti u snu, prije spavanja počastite se jednom od ovih pet namirnica
Prije spavanja počastite se zalogajem sastavljenim od namirnica koje ne samo da neće otežati gubljenje kilograma nego će pomoći da smršavite.
-
Odlične stvari Bizarne stvari koje nam se događaju dok spavamo
-
Uzrok noćnih mora Otkriveni razlozi zašto imamo noćne more
![Otkriveni razlozi zašto imamo noćne more]()
Izdvojeno
-
saznajte Koje su prednosti svakodnevnog istezanja?
![yoga, žablja poza, istezanje, fitness]()
Istezanje svako jutro može poboljšati fleksibilnost i opskrbiti vas energijom za dan koji je pred vama. Većina ljudi ima potrebu protegnuti se nakon buđenja kako bi ublažili ukočenost zglobova i poboljšali cirkulaciju.
-
Sabor: Kekin o Milanoviću: Fotošopirao se u Tuđmana, evo što mu najviše zamjeram
![Predsjednik Milanović na obilježavanju 80. godišnjice oslobođenja Zadra]()
Gostujući kod Mile Moralić u Točki na tjedan, predsjednička kandidatkinja Ivana Kekin otkrila je što najviše zamjera aktualnom predsjedniku Zoranu Milanoviću
-
rat Hezbolah ispalio na Izrael 150 raketa, više ranjenih
![rat u ukrajini]()
Širom Izraela u nedjelju su se oglasile sirene nakon čega je uslijedilo više raketnih napada iz smjera Libanona u kojima je ranjeno više ljudi, objavila je izraelska vojska.
-
eko Hrvatska ima sve uvjete za dobru zelenu tranziciju
![Putovanje globus svijet ilustracija]()
Hrvatska još uvijek previše energenata uvozi te i dalje prevladavaju fosilni izvori, no ima sve uvjete za dobru zelenu tranziciju u kojoj će prevladavati energija iz obnovljivih izvora, naglasci su s konferencije Energetski sektor - prilike i izazovi.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.