#zdravlje
Liječnici upozoravaju da ne biste smjeli sjediti na WC školjci duže od deset minuta
Mnogi ljudi u stanju su satima biti u kupaonici. Dok obave veliku nuždu ponekad čitaju novine ili igraju igre. Međutim, dr. Karan Raj iznio je ozbiljno upozorenje.
Na TikToku je poručio da na WC-u ne bismo smjeli provoditi više od 10 minuta.
"Prvo, zbog naprezanja. Svi imamo analne jastučiće, u njima se nalaze krvne žile. Ako se naprežete predugo, ove krvne žile mogle bi nabubriti i uzrokovati hemeroide", kaže.
Druga stvar koju navodi također može uzrokovati hemeroide.
"Gravitacija vam nije prijatelj. Što duže vremena provodite na WC-u, to se duže krv skuplja u rektalnim venama, a to također uzrokuje hemeroide", pojašnjava.
Hemeroidi su kvržice koje mogu biti izuzetno bolne, a mogu se pojaviti unutar ili izvan rektuma. Obično se povlače same od sebe nakon par dana, ali preporučuje se održavati intimno područje čistim i suhim te smanjiti unos alkohola i kofeina.
Također, preporuka stručnjaka je piti puno tekućine i jesti puno vlakana kako bi izmet bio mekan.
"Osim ako nemate specifično zdravstveno stanje, trebali biste težiti unosu 20 do 30 grama vlakana dnevno", dodao je dr. Karan.
Vlakna u prehrani povezuju se s manjim rizikom od srčanih bolesti, moždanog udara, dijabetesa tipa 2 i raka crijeva, a i dulje nas čine sitima.
Vezane vijesti
-
Uz otvaranje zavjese i ulazak pod tuš, šalica kave pokreće ljude ujutro - na više načina. Ovaj zadovoljavajući napitak podiže razinu energije uz dozu kofeina i, za mnoge ljude, brzo i pouzdano pokreće rad crijeva.
-
Svaki čovjek obavlja veliku nuždu. Manje je poznata činjenica da izmet zapravo može biti pokazatelj širih zdravstvenih problema. Liječnik s odjela hitne pomoći i youtuber Jordan Wagner u novom videu naveo je pet slučajeva u kojima su izgled, oblik, miris ili tekstura vaše stolice alarm za uzbunu.
-
Ljudi imaju puno pitanja o zdravlju i prehrani, a odgovore na njih dali su vodeći profesori. U podcastu Triple J Science snage su udružili dr. Karl Kruszelnicki, koji je diplomirao medicinu i biomedicinski inženjering, i Claire Coolins, stručnjakinja za pitanja prehrane.
-
Zatvor je prilično neugodan, ali dobra je vijest da nekoliko promjena u prehrani može vratiti crijeva u rutinu
Izdvojeno
-
U Dalmaciji većinom sunčano, u unutrašnjosti povremeno umjerena naoblaka. Vjetar uglavnom slab, a prema otvorenom moru umjereno jugo. Najviša dnevna između 19 i 21 °C.
-
U 33. kolu FAVBET Premijer lige košarkaši Zadra uvjerljivo su svladali Bosco rezultatom 92-50 (24-17, 19-10, 22-9, 27-14). Zadru slijedi doigravanje i borba za prvaka, u koju ulazi s prvog mjesta i prednošću domaćeg terena pred svim suparnicima, a prvi od njih u četvrtfinalu bit će Dubrava.
-
U drugom subotnjem susretu 32. kola HNL-a, utakmici s brojnim prilikama splitskog sastava, nogometaši Hajduka su s uvjerljivih 5-1 (2-1) pobijedili Rudeš.
-
Plesna udruga Gesta već dugi niz godina organizira obilježavanje Svjetskog dana plesa 29. travnja na Trgu 5 bunara.
Reci što misliš!