#prehrana
Pet najučinkovitijih dijeta ove godine
US News & World Report, jedan od vodećih resursa analize potrošača, objavio je izvješće koje otkriva koje se dijete smatraju najučinkovitijima u ovoj godini. Ono se temelji na procjeni zdravstvenih stručnjaka koji su otkrili koje dijete za mršavljenje rezultiraju najznačajnijim ishodima, a ujedno se smatraju i najzdravijima.
U sastavljanju popisa sudjelovala su 24 liječnika, dijetetičara, stručnjaka za javno zdravstvo i druge osobe nadležne za prehranu. Publikacija izvještava da se procjena temelji na kratkoročnom i dugoročnom gubitku težine, lakoći pridržavanja te sigurnosti i hranjivosti.
Dijeta Klinike Mayo
Stručnjacima se dijeta Klinike Mayo sviđa zbog svog pristupa "koji zdravu prehranu čini doživotnom navikom", a temelji se na piramidi koja promiče konzumaciju voća, povrća, cjelovitih žitarica i zdravih masti, uz najmanje 30 minuta tjelesne aktivnosti dnevno.
Volumetrička dijeta
Stručnjaci preporučuju volumetričku dijetu zbog njenih potencijalnih prednosti za zdravlje srca i sprečavanje dijabetes.
Veganstvo
Vjerojatno ste čuli da je jedenje namirnica biljnog porijekla dobro za vaše tijelo i planet. Prema stručnjacima, uravnotežena veganska prehrana dobar je alat za skidanje kilograma.
WW (Weight Watchers)
WW ili Wight Watchers dijeta pohvaljena je jer koristi metodu koja omogućuje da jedete što želite i usvojite zdrave životne navike.
Fleksitarijanstvo
U.S. News & World Report opisuje fleksitarijanstvo na sljedeći način: "Možete biti većinu vremena vegetarijanac, ali i dalje uživati u burgeru, kad se za njim javi želja." To znači da pronalazite ravnotežu i tako dobivate sve hranjive tvari.
Vezane vijesti
-
Svatko ima svoje razloge zbog kojih se podvrgava dijeti. Nekima je cilj ući u manju odjeću, a drugima poboljšati cjelokupno zdravlje. No jedna stvar svima je zajednička - postići ravan trbuh. Smanjenje tjelesne težine smanjuje rizik od određenih kroničnih bolesti, poput dijabetesa tipa 2, visokog krvnog tlaka i masne jetre, ali gubitak centimetara u struku također može smanjiti rizik od srčanog udara.
-
Susie Burrell i Leanne Ward dvije su vodeće australske dijetetičarke. Svakodnevno rade s brojnim klijentima pa su iz iskustva shvatile da ljudi čine pet grešaka zbog kojih ne mogu smršavjeti unatoč zdravoj prehrani i vježbanju. Evo koje su to.
-
S obzirom na to da ljudi žele dokumentirati sve aspekte svog života na Instagramu i TikToku, hrana koju jedu od posebnog je interesa. Stoga ne čudi da pojam diet (hrv. dijeta) na ovim društvenim mrežama ima 485.000 oznaka i 106 milijuna pregleda. Društveni mediji postali su mjesto otkrivanja novih dijeta, izbora načina života, recepata.
-
Ako pokušavate smršavjeti, vjerojatno ste svoje grickalice zamijenili zdravim ili nemasnim opcijama, no jedan je stručnjak otkrio da bi takva hrana mogla donijeti više štete nego koristi.
Izdvojeno
-
Tjedni horoskop: od 25.11. do 1.12. – Najsretniji znakovi će biti Ovan, Strijelac, Vaga!
-
Cijela Hrvatska digla se na noge nakon priče o Meliti, samohranoj majci četvero djece, koja se treći put bori s karcinomom. Cijela Hrvatska udružila se u pomoć Meliti i njezinoj djeci – kuhalo se i vježbalo.
-
Bilo koja aktivnost, čak i spavanje ili stajanje, zapravo gotovo svaka fizička aktivnost u danu pokazala se boljom i korisnijom za zdravlje srca i krvožilnog sustava od dugog sjedenja, pokazalo je novo istraživanje međunarodnog tima znanstvenika.
-
Plesna udruga Gesta i ove je godine prošla selekciju stručnog povjerenstva Hrvatskog sabora kulture na 35. Susretima hrvatskih plesnih ansambala koji će se održati sutra u nedjelju u Dvorani Pučkog otvorenog učilišta Sveti Ivan Zelina s početkom u 17:30.
Reci što misliš!