ako imate problem
Donosimo savjete kako lakše zaspati
Riječ je o metodi koju koriste američki vojnici ne bi li brzo utonuli u san i dobro se naspavali te izbjegli fatalne pogreške uzrokovane umorom
Spavanje je dobrom dijelu ljudi problematična svakodnevna stvar - ne treba ni govoriti koliki su problemi u životu, od pandemije do plaće, šefa, premalo novca...
Naravno, može i drugačije, pa ovaj savjet bi vam mogao pomoći... probajte!
Evo što treba činiti:
1. Lezite u krevet.
2. Opustite mišiće lica, jezik, čeljust i oči te područje oko očiju.
3. Opustite ramena tako da ćete ih udaljiti od glave što je više moguće. Opustite ruke.
4. Udahnite duboko i izdahnite, opustite prsa, trbuh, noge, počevši od bedara do stopala.
5. Provedite deset sekundi pokušavajući očistiti um prije nego krenete počnete zamišljati jednu od tri navedene situacije:
Zamislite da ležite u kanuuna mirnom jezeru, a iznad vas je samo
čisto, plavo nebo.
Ležite u crnoj, baršunastoj mreži za spavanje u
zatamnjenoj prostoriji.
Govorite sebi: 'Ne misli. Ne misli. Ne misli' idućih desetak
sekundi.
Kažu da je ova tehnika učinkovita 96 posto nakon šestotjedne prakse. Vrijedi pokušati.
Izdvojeno
-
Europski parlament u srijedu je zatražio strože kažnjavanje nasilja nad ženama i učinkovitiju pomoć žrtvama usvojivši direktivu koja će, smatraju eurozastupnici, biti "prekretnica" u nastojanju da se suzbije takvo nasilje u Europi..
-
-
Žanr horor filma posljednjih 10, 15 godina proživljava pravu renesansu, a za to je zaslužan i dobar dio autora iz udaljene nam Australije. Od ''The Babadooka'', preko ''Relica'' i ''Bloody Hell'' pa sve do prošlogodišnje senzacije ''Talk to Me'', ta je zemlja postala legitiman izvor reinvencije ovog, kod publike i dalje jako dragog žanra, a to se dokazuje i s filmom ''Late Night with the Devil'' koji ubacuje neke prilično dobre i svježe ideje kroz dobro 'iscijeđenu' tematiku demonske opsjednutosti.
-
Na ceremoniji održanoj ispred Meštrovićevog paviljona, sinoć 25. travnja, otvoren je 37. salon mladih.
Reci što misliš!